Что влияет на эффективность тренировок
Эффективность ваших тренировок зависит от ряда факторов. Давайте рассмотрим, что следует учитывать перед началом выполнения упражнений.
Оригинальные идеи для разминки
Самое приятное — тебе не придется выкраивать время для занятий. Просто приучи себя совмещать привычные дела с импровизированными тренировками. И не забывай хвалить себя после каждого занятия за проявленную силу воли и стремление к цели. Это ведь действительно заслуживает похвалы.
Тренируем с помощью кликера
К ликер (от англ. click — щелчок) — маленькая коробочка с металлической пластиной — используется для обучения животных уже много лет. В 60-е годы прошлого века эта методика была разработана для обучения дельфинов и касаток. Сейчас дрессировщики с помощью кликера воспитывают разных животных: методика обучения одинакова для всех.
Пить или не пить воду во время тренировки?
Весна действует на женщин особым, почти магическим образом. После долгих и питательных зимних вечеров, первые теплые весенние деньки становятся сигналом к новому фитнес сезону, и все страждущие устремляются в спортивные залы чтобы худеть и подтягивать заметно расплывшиеся формы.Причем сделать это требуется быстро, чтобы успеть пощеголять летом в купальниках и откровенных мини.