} class="single single-post postid-9744 single-format-standard"
 

Как сделать красивую грудь

Автор dreambox09 on 20.06.2012 in Красота и стиль |

С возрастом многие женщины сталкиваются с тем, что их грудь теряет былую привлекательность, обвисает и перестает быть упругой. К сожалению, это явление распространено повсеместно. Некоторые из модниц даже прибегают к пластике, что дает отличные результаты.

Красивая грудь

Красивая грудь

Но красивый бюст вполне возможно сделать, не прибегая к столь крайним мерам. С помощью только фитнеса грудь, конечно, не увеличить, но привести мышцы в тонус, которые заметно скорректируют грудь – вероятность велика. Бюст будет более округлым и эффектным благодаря нагрузкам, которые, увеличивая кровообращение, помогут в этом.
Таким образом эффективная подтяжка груди может быть достигнута при применении комплекса специально подобранных упражнений. Самым идеальным вариантом в этом начинании будет, если комплекс упражнений составит фитнес-инструктор, а не кто-то случайный. Профессионал максимально эффективно составит последовательность нагрузок, с учетом особенностей конкретного организма, нацеливаясь на достижение максимального результата. Специалисты утверждают, что для достижения хорошего результата нужно максимально использовать нагрузки на область бюста, плеч и спины. Единственным условием является то, что упражнения нужно делать ежедневно.
Сохранить упругость бюста позволят обычные ежедневные отжимания. Нужно встать лицом к окну, положить руки на подоконник и, сгибая руки, плавно начать отжиматься, касаясь непременно грудью опоры. Повторить это упражнение желательно 10-15 раз.
Еще одно достаточно эффективное упражнение заключается в попеременном скрещивании вытянутых перед собой рук со сжатыми кулаками. «Ножницы» нужно делать минуты две. В таком же положении (стоя прямо) руки скрещиваем за затылком и стараемся коснуться локтями друг друга впереди. Затем все тоже, только локти тянем сзади.
Для выполнения следующего упражнения следует лечь на пол, на спину. Согнув ноги в коленях, руки медленно поднимаем, вверх соединяя их перед лицом в вытянутом положении. После возвращаем руки вниз, и так повторить 20-25 раз.
Для реализации другого интересного упражнения потребуются гантели или бутыли с водой. Лечь нужно на спину и держа в руках гантели поднимать руки вверх, при этом локти обязательно должны быть согнуты. Упражнение делается медленно и плавно до ощущения напряжения в мышцах. Чтоб добиться максимальной эффективности, это упражнение делается с четырьмя, пятью подходами по 15-20 раз каждый.
Подтяжка груди в домашних условиях даст ошеломляющий эффект, если к этому вопросу подойти со всей серьезностью и вниманием к себе. И только в этом случае через некоторое время результаты приятно удивят.
Хотите быть красивой? Сделайте свою грудь сами.

Может вам будет интересно почитать

Метки: красивая грудь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!