} class="single single-post postid-8546 single-format-standard"
 

Но как обрести и сохранить силы

Автор dreambox09 on 06.03.2012 in Диеты |

Моей доченьке уже три года, и она ходит в садик. Я думала, что теперь у меня появится больше свободного времени и я буду успевать сделать все, что запланировала, но не тут-то было. :(

Как сохранить силы

Как сохранить силы

Утром кормлю мою малышку, отвожу ее в садик, делаю закупки и чувствую, как силы покидают меня. Возвращаюсь домой, выжатая как лимон, а ведь только полдня прошло! Пообедаю, и становится легче — чувствую силы заняться делами по дому и приготовить ужин. Но как обрести и сохранить силы в первой половине дня? Может есть какие-то девичьи секреты для поддержания тонуса?

Молодой маме необходима система здорового, полноценного, сбалансированного питания с учетом физических нагрузок, веса и роста.

Утром завтракайте вместе с малышкой, что в вашем случае обязательно! Это могут быть цельнозерновые мюсли и йогурт, или паровой омлет с зеленью и зерновой хлеб, или же кефир, творожная запеканка с яблоками, мясное суфле с гречкой. Чай, компот, какао, морковно-яблочный фреш. Из вышеперечисленных блюд можно выбрать любое. До обеда ваш организм без поступления энергии теряет силы, расходуя свои запасы.

Утро и день — самые активные часы, когда в организме все процессы ускорены (время усиленного катаболизма веществ, то есть расщепления белков, жиров, углеводов). Так дайте же ему питательные вещества! Можно побаловать себя вкусным и полезным дополнением к завтраку без вреда для фигуры — цельнозерновым печеньем. Пересмотрите свой рацион, кратность и время приема пищи и обязательно завтракайте.

Может вам будет интересно почитать

Метки: сохранить силы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!