} class="single single-post postid-7821 single-format-standard"
 

Побеждаем ПМС

Автор dreambox09 on 06.02.2012 in Беременность |

Предменструальный синдром (ПМС) не является сугубо конкретным заболеванием, поскольку включает целый комплекс различных симптомов. К примеру, по данным медицинских исследований, в среднем 70-90% женщин ощущают беспокойство, раздражительность, внутреннюю напряженность и склонны к быстрым сменам настроения.

Как избавиться от ПМС

Как избавиться от ПМС

Главным образом, ПМС проявляется расстройством нервно-психического состояния, а также нарушениями работы эндокринной и кровеносной систем. Но, у каждой женщины обнаруживается строго индивидуальная симптоматика, поэтому и лечение каждому необходимо уникальное. В большинстве случаев, медицинские меры сводятся к назначению специальных гормонов и антидепрессантов, которыми располагает почти каждая интернет аптека. Но, не все методы лечения должны сводится исключительно к приему пилюль. Можно выбрать путь восстановительной терапии, который включает изменение образа жизни, занятия спортом, подбор здорового питания, а иногда и диету.

Минимизировать негативное воздействие ПМС на женский организм поможет ряд несложных в исполнении советов. Во-первых, необходимо систематически заниматься спортом, ведь движение – это жизнь. Можно записаться на курсы аэробики, фитнеса, йоги. Нет надобности, выжимать из себя последние соки и тренироваться до упада, ведь во всем должна быть мера. Благотворно действует также и проведения массажа головы и ушных мочек – он помогает расслабиться, снимает боль и раздражение. Такой массаж каждый человек способен выполнить самостоятельно. Нужно использовать аккуратные спокойные круговые движения рук по часовой стрелке.

Не следует забывать и о пользе целебных трав. Еще недавно, наши бабушки ничего не знали о таблетках и чудесно себя чувствовали, выполняя немало разной бытовой работы. Им помогали отвары мелиссы, зверобоя, манжетки, хвоща полевого. Конечно, нужно быть предельно осторожным при употреблении травяных настоев, ведь они не безвредны, как и таблетки. О правильной дозировке никогда нельзя забывать.

Самочувствие нашего организма, во многом зависит от того, что мы едим, особенно накануне критических дней. Врачи советуют придерживаться низкожировой диеты, что поможет наладить гормональный баланс. Нельзя забывать также о необходимости подпитывать организм полезными веществами и витаминами, такими как витамин В, кальций и магний. А, на Кавказе, женщины еще научились делать ножные ванны на хвойных отварах, которые, также отлично помогают при задержках.

Может вам будет интересно почитать

Метки: ПМС

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!