} class="single single-post postid-6756 single-format-standard"
 

Чем полезна ходьба босиком

Автор dreambox09 on 21.12.2011 in Здоровье |

Если вы находитесь в отпуске или выехали на природу, не упускайте возможности походить босиком по земле, траве, деревянному полу, песку или речной гальке. При этом, конечно, учитывайте базовые принципы закаливания – систематичность, постепенность, и непрерывность.

Ходьбу босиком практиковали еще врачи Древнего Египта и Древней Греции для укрепления иммунитета

Ходьбу босиком практиковали еще врачи Древнего Египта и Древней Греции для укрепления иммунитета

Если Вы ходите дома босиком, не боитесь простудиться, ведь во время последнего ремонта осуществили монтаж теплого пола, то можете смело разуться и ходить босиком на природе целое лето. Если Вы еще только приступаете к такому методу закаливания, то нужно использовать каждую возможность снять обувь и пару минут ходить по безопасной неровной поверхности.

 

Это лучше делать на улице, используя различные раздражители как тренажеры: скошенная трава, горячий асфальт, щебенка, небольшие камушки, хвоя или шишки. Такой массаж улучшает настроение, поднимает тонус организма, вызовет прилив энергии.

 

Для расслабления, можете походить по траве или просто по грунтовой дороге. Как приятно вспомнить детские годы и побродить по теплым лугам.

 

Вечером нужно тщательно вымыть ноги летней водой, помассировать икры ног и ступни, смазать стопы кремом для профилактики натоптышей и трещин.

 

Ходьба босиком, кроме закаливающего эффекта, помогает укреплению костей, связок и мышц стопы, а у детей сохраняется правильное их формирование, что является профилактикой плоскостопия и других ортопедических отклонений. Босохождение, кроме того, помогает улучшить эластичность кровеносных сосудов ног, стимулирует кровообращение нижних конечностей. Это очень полезно женщинам, которые много времени проводят на каблуках, что само по себе негативно отражается на женских ножках и позвоночнике.

 

Регулярная длительная ходьба босиком помогает вырабатывать грациозную походку и ровную осанку и. Закаленные стопы быстрее согреваются в зимние морозы и легче переносят летнюю жару, ведь через стопы выводится излишнее тепло из организма.

 

Босохождение это естественная забота о здоровье ваших ног. Разутые ноги всегда остаются сухими, не потеют и не излучают неприятные запахи. Кожа на стопе становится прочной и устойчивой к заражению любыми инфекциями, включая грибковые, ведь влажная и рыхлая среда представляет собой идеальную сферу размножения грибка.

 

Кроме всех преимуществ, босоногая прогулка – это сильнейший положительный заряд эмоций для целого организма. Вы ощутите радость единения с природой, вспомните забытые чувства осязания поверхности, накатят детские воспоминания – это все отвлекает от неприятных проблем и мыслей.

Может вам будет интересно почитать

Метки: ходьба босиком

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!