} class="single single-post postid-6723 single-format-standard"
 

Личное время

Автор dreambox09 on 19.12.2011 in Психология |

Следуйте им, и со свободными часами, предназначенными для собственного досуга, у вас никогда не будет проблем.

Каждый должен иметь свой уголок и личное время

Каждый должен иметь свой уголок и личное время

Личное пространство социальные психологи давно изучили буквально до сантиметра. И важность его для душевного комфорта каждого из нас давно известна. А вот время исследовать гораздо сложнее — очень уж неуловимая эта сущность. Но попробовать стоит. Предлагаем провести эксперимент: пригласите на новогодние праздники иногородних родственников, причем самых активных и шумных, из расчета 2 человека на каждую комнату. Общение с ними должно быть качественным: с обстоятельными разговорами, совместными трапезами, долгими прогулками и экскурсиями. Фиксировать свое состояние не обязательно — через неделю (а то и раньше) вы и сами прекрасно поймете, в чем заключается функция личного времени и сколько его нужно персонально вам.

Закон необходимости

Прежде всего личное время необходимо нам для чувства гармонии и равновесия, для полноценного отдыха. Конечно, человек — существо социальное, мы нуждаемся в контактах, чувстве принадлежности и зависимости. Но не постоянно и непрерывно, иначе нагрузка на психику будет слишком велика.
Психологам знаком так называемый тюремный синдром — когда человек все время подчиняет свое поведение требованиям окружающего социума, когда буквально каждую минуту он ощущает себя словно под микроскопом. Усталость, потеря связи с самим собой («живу как заведенный»), ощущение единообразия жизни («кручусь как белка в колесе»), ухудшение настроения, отупение, апатия — вот что ждет того, кто живет без необходимого личного времени несколько месяцев. А если год? Может наступить эмоциональное выгорание. Человек просто теряет способность радоваться окружающим и общаться с ними. Так что личное время имеет гораздо большее значение, чем может показаться на первый взгляд, ведь оно бережет наше психическое, а значит, и физическое здоровье.

Планируйте отдых— ежедневный, еженедельный, годовой—так же, как свою трудовую деятельность. Если к слову «отдых» вы не приучены, то и говорите про него так же, как про работу: «Мне необходимо это сделать», «Я все хорошо продумаю, составлю план, подготовлюсь и выполню намеченное». Да-да. это все про организацию отдыха. Так вы внутренне осознаете важность дела, дадите себе «приказ» расслабиться хотя бы на время.

Первое время намечайте четкий перечень занятий на отдых, и неукоснительно следуйте плану: так вы научитесь не только выделять время для себя, но и пользоваться им.

Закон постоянства

Существует феномен сохранения территории. Суть его в том, что человек привыкает к пространству вокруг себя, даже если оно поначалу кажется некомфортным, и потом стремится к его восстановлению. Например, человек долго жил в маленькой квартире, с трудом выкраивал уголок для себя и страстно мечтал о просторе. Но получив возможность построить огромный дом, он — вот такой парадокс! — все равно устроит себе « в нем… крошечный закуток для отдыха! Кстати для переезда нужны услуги по перевозке мебели. Для вас транспортные услуги в Санкт-Петербурге, недорого, быстро и качественно.

С категорией времени происходит то же самое. Мы привыкаем к определенному количеству личных минут и часов, даже если постоянно жалуемся на их недостаток. Более того, испытываем самый настоящий стресс, если вдруг обнаруживаем, что времени для досуга стало гораздо больше.
Например, вы работаете 5 дней в неделю, по вечерам занимаетесь детьми, по выходным — уборкой, а по праздникам — дачными хлопотами и просто мечтаете о парочке часов личного времени. И вот свершилось! Все едут на юбилей к тете Вале! На целых 2 дня! А вы (ну надо же какая радость!) не можете по объективным причинам. Выразив самое искреннее сожаление, вы начинаете строить планы: сама буду переключать каналы по телевизору, книжку почитаю, маникюр сделаю да в ванне полежу наконец то спокойно! Эйфория длится несколько часов, а потом возникает тревога. И даже не за близких (только что звонили — все в порядке), а как-то так, вообще… И вот книга уже неинтересна, и на маникюр идти неохота. Мужу рубашки, что ли, погладить? Или стиркой заняться? В общем, чем меньше у человека личного времени, тем хуже навык его проведения.

Мы привыкаем отдыхать одинаково, и это большая проблема. Зависимость прямая: изменилась ситуация — стал невозможен привычный отдых — наступает кризис. Значит, осваивайте новые виды релакса. Вместе с семьей, отдельно от семьи, в сауне или в фитнес-клубе со своими подругами, с детьми на совместном занятии рисованием (вы удивитесь, насколько это может быть увлекательно)…

Учитесь получать удовольствие абсолютно от любого свободного времяпрепровождения, и отличный отдых вам обеспечен навсегда.

Закон самоценности
«Все несчастья людей происходят только от того, что они не могут просто спокойно сидеть в своей комнате», — обмолвился как-то знаменитый французский философ Блез Паскаль. Возможно, высказался он и не по поводу отдыха, но в данном случае его слова очень уместны. Замечали, существуют люди, которым некомфортно даже пару часов находиться в обществе самого себя? Рука автоматически тянется к телефону, и начинаются бесконечные разговоры на тему «Как дела?». Часто за этим скрывается реальная или надуманная низкая самооценка: человеку кажется, что сам по себе он интереса не представляет и собой заполнить время не может. Отсюда и все «псевдозаполнители» — бездумный просмотр телепрограмм, обсуждение по десятому разу новостей у родственников, долгое чаепитие с заскочившей «на минутку» соседкой… Плохо то, что после проведенного так дня на душе остается неприятное чувство потерянного времени. А если еще подруга нетерпеливо прервала разговор, сославшись на сильную занятость, ваша самооценка вообще норовит упасть ниже плинтуса…

Позвольте себе… впасть в детство. Не старайтесь все время отдыхать «правильно», как взрослые, — наслаждайтесь жизнью, как дети, сбежавшие со скучного урока. Просмотр сериала, незатейливая телефонная болтовня, «чайный» релакс — на все это вы имеете полное право. Но… не злоупотребляйте этим правом, хорошо?

Если все-таки вам самой с собой скучно, попробуйте сделать себя более интересной «компанией». Научиться чему-то новому и даже открыть в себе дремавший талант никогда не поздно. Начинайте с занятия простого, но позволяющего сразу увидеть результат. Например, освойте технику декупажа или секреты изготовления модных украшений из войлока. Во-первых, вы расширите круг общения, а во-вторых, выполненные собственноручно изделия дадут вам вполне законное основание гордиться собой.

Закон индивидуальных предпочтений

Представления о том, чем же нужно заниматься в свое собственное, свободное время, у всех разные. Выбор определяется и возрастом, и увлечениями, и особенностями семейной жизни, и даже родом профессиональных занятий. Самое главное — это чтобы в семье все пришли к соглашению относительно того, кто как и когда отдыхает.

Обязательно выясните лучший способ проведения личного времени Место, окружающая обстановка, занятия—особенно если это касается ежегодного отпуска, с которым у нас традиционно связаны большие надежды на оздоровление, отдых от забот и сплочение семьи. Обсудите с близкими свои и их предпочтения. Иначе именно отдых станет камнем преткновения в вашей семье. Ведь партнеры часто имеют противоположные типы темперамента, и, значит, желания в плане релакса у них тоже отличаются. Из-за этого бывают не только скандалы, но и разводы. Лишь договор спасет и отдых, и семью.

Может вам будет интересно почитать

Метки: личное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!