} class="single single-post postid-6376 single-format-standard"
 

Как сохранить здоровье зимой

Автор dreambox09 on 02.12.2011 in Здоровье |

Это время года словно испытывает нас на прочность, посылая всевозможные испытания. Мы выдержим!

зимой будьте осторожны на снегу

зимой будьте осторожны на снегу

Обморожение — одна из частых зимних проблем. Его можно получить даже в нулевую температуру при сильном ветре. Больше всего страдают уши, нос, щеки, кисти рук и стопы.

■ Почувствовав первые признаки обморожения (жжение, покалывание), разотри мочку уха, щеку кисти рук, нос рукой или шерстяным шарфом и постарайся как можно скорее зайти в теплое помещение. Руки согревай дыханием и легким массажем, стопы растирай сверху вниз. Не пытайся согреть обмороженный участок с помощью снега, горячего душа или ванны.

Осторожно: гололед

■ Покрытые корочкой льда дороги — место повышенной опасности. Особенно если лед припорошен снегом… В такую погоду отказываемся от высоких каблуков и сбавляем темп!

■ Учись падать. На всякий случай научись правильно падать. Можно потренироваться лома на ковре. Главное — моментально сгруппироваться. Риск перелома позвоночника или шейки бедра будет ниже, если ты приземлишься на руки.

Очнулся — гипс».

■ Что нужно делать при травме? При ушибе, растяжении, вывихе, переломе первым делом, как советует врач мануальный терапевт киеве, прикладывают холод к поврежденному месту и фиксируют его эластичным бинтом. Можно использовать пакет со льдом, обернутый тканью. Холод помогает снять отек, но надо все делать аккуратно — не довести до обморожения.

■ Важное правило — покой. Чтобы обеспечить травмированной руке или ноге неподвижность. накладывают давящую повязку, эластичный бинт. Повязка должна быть не слишком тугой, не затрудняющей кровоснабжение В первую неделю используют охлаждающие противовоспалительные средства — они снимают отек.

■ В начале лечения нельзя растирать травмированное место, применять разогревающие средства. Наоборот, эффективны охлаждающие препараты — такие как, например, вольтарен эмуль-гель, который снимает отек уже через 3—4 дня. Втирай гель осторожно, без интенсивного разминания.

■ Проконсультируйся у врача и, если надо, запишись на рентген. Через неделю можно делать легкий массаж и упражнения для восстановления всех функций.

Может вам будет интересно почитать

Метки: здоровье, зима

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!