Застолье без последствий
Ты уверена, что новогодний стол выльется лишними килограммами? Обезопась себя!
с шампанским нужно поосторожней
Как пробовать деликатесы и при этом не страдать наутро изжогой? Что делать, чтобы быть не чужой на этом празднике желудка и при этом остаться стройной и бодрой? Разберемся?
Выпей воды
Только без газа за полчаса до еды можешь заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.
Осторожно с алкоголем
Медики выяснили, что женщины имеют большую чувствительность к спиртному, чем мужчины. Чтобы утром после вечеринки тебя не мучили тошнота головная боль, вялость, съешь маленький кусочек сливочного масла или свежий огурчик.
Начни с легкого
Например, с овощных салатов без майонеза и фруктов. Если сразу начнешь с колбаски и мяса — тяжесть в желудке тебе обеспечена.
Ограничь!
Копчения, соления, острое.. Несколько мгновений удовольствия а расплата изжогой неизбежна. Майонезные салаты, жареное жирное мясо с горчицей и хреном, торты с обилием крема — от этого лучше отказаться. Ешь оливки, сыр, рыбу, мороженое, желейные десерты.
Шампанского!
Без него никуда в Новый год. Но ограничься одним бокалом. Его и безалкогольные шипучие напитки старайся пить как можно меньше Они не добавят приятных ощущений в желудке. Кроме того, газированные лимонады в смеси с алкоголем усиливают его побочное действие Старайся не смешивать виды алкоголя. Выбери сухое или полусухое вино. Ликеры, десертные вина -лишние калории.
Зачем спешить?
Умерь скорость поглощения блюд! Тебе некуда спешить — жуй медленно. Чувство сытости придет быстрее и ты не объешься.
Кстати у разных наций разная специфическая и сугубо своя сервировка стола и правила приёма гостей.
Сделай паузу!
Пищевые ферменты под действием алкоголя теряют свои свойства. Вот почему диетологи рекомендуют на празднике еду и спиртное принимать с паузами. Немного поела (не более 200 г) — потанцуй, пообщайся с друзьями. Потом выпей полбокала (не больше!) вина. Прошло полчаса? Можешь еще перекусить.
Считаем калории
В 100г пищи содержится ккал:
— шампанское — 90
-десертное вино-150
-торт наполеон-540
-оливье-300
-филе свинины -600
-курица-130
-телятина -90
-селедка-200
-водка-235