} class="single single-post postid-6067 single-format-standard"
 

Развивай свою чувствительность

Автор dreambox09 on 17.11.2011 in Психология |

Ты ждешь его, предвкушаешь, готовишься, а он… пролетает за одну короткую ночь! Хочешь, чтобы этот Новый год стал особенным? Тогда учись наслаждаться каждым мгновением предпраздничного декабря! Вдыхай, осязай, слушай, наблюдай -запоминай ощущения всеми органами чувств!

развивай свою чувствительность

развивай свою чувствительность

Интуицию недаром называют шестым чувством. Сейчас ученые уже не сомневаются в том, что она есть у каждой из нас. Ставь цель для своей интуиции. Четко и позитивно сформулируй вопрос, на который хочешь получить ответ. Он не должен быть слишком конкретным. Не торопи события.  Спрашивай о том, что нужно сделать, а не о том, как чего-то избежать. Расслабься и переключи внимание. Обращай внимание на мысли и образы, которые неожиданно приходят в голову. Запомни все свои впечатления, даже те, что покажутся тебе странными.

Ты проводишь большую часть дня за экраном компьютера? Занимаешься прослушкой мобильного? Тебе нужно дать отдых глазам! Когда ты идешь по улице, куда направлен твой взгляд? Под ноги? Внутрь себя? Попробуй посмотреть чуть выше голов прохожих — на воображаемую линию горизонта. Почувствуй, как расширяется пространство — ты видишь улицу другими глазами, как будто немного со стороны.

Создай яркое настроение при помощи цвета. Пусть в декабре твоим принципом станет «никаких мрачных оттенков!» Купи новую чашку, яркий шарф — побалуй себя! Красный, оранжевый, желтый придают сил. Зеленый, голубой — расслабляют.

Любуйся красивым: заснеженной улицей, огнями гирлянд, удачной фотографией, картиной. Замечай, делись впечатлениями с другими!

Вдохни аромат

Как пахнет твой Новый год? Апельсинами, хвоей, мокрым снегом, магазинами? Почувствовав подобный коктейль, мы вздыхаем: «Пахнет праздником, Новый год на носу!» Медики доказали: через аромат можно влиять на наши эмоции. Причем это воздействие очень сильно. Достаточно сказать, что за запахи отвечает тот же отдел головного мозга, что и за размножение! С годами наше восприятие запахов притупляется, но оказывается, это чувство можно развивать.

Чтобы воспоминания о празднике были полными, учись наслаждаться запахами. Вдохни долго и спокойно (примерно 2 секунды) и задержи дыхание примерно секунд на 20. Пусть выдох будет долгим и спокойным. Повтори. Теперь вдыхай нежно и долго, как будто нюхаешь волшебной красоты цветок.

Чувствуешь приподнятое, радостное состояние? Видишь радостных людей? Вдыхай всем телом от макушки до пят, включая всю поверхность кожи. Так, будто ты хочешь наполнить каждую клеточку этим настроением.

Постарайся осознанно спрашивать себя, какой запах ты сейчас ощущаешь, на что он похож, какие чувства вызывает.

Тебе нравится это состояние? Занеси его мысленно в свою копилку любимых запахов. Пользуйся по мере надобности!

Чувствуй кожей

Это самое приятное задание! Ведь от тебя требуется прислушиваться к своим ощущениям от прикосновений.

Постарайся не только пассивно исследовать ощущения от прикосновений любимого. Будь исследователем. Нежное прикосновение губ к волосам, едва заметное — подушечками пальцев к его коже, твоих ресниц — к его ладони… Это удивительно тонко, нежно и очень интимно! Медики пришли к выводу, что на коже особые нервные окончания. Они отвечают за нежное прикосновение и служат прямым проводником в отделы головного мозга, отвечающие за эмоции.

Массируй свою кожу каждый раз после выхода из душа или ванной. Используй   увлажняющий крем. Заверши его легкими похлопываниями.

Окружи себя тканями, приятными на ощупь. Побалуй себя шелковой ночной рубашкой,   мягким   махровым халатом, новым постельным бельем. В конце концов скоро Новый год, ты заслужила подарок!

Ощути вкус жизни

Теперь ты гурман. Ты не станешь есть просто, чтобы быстро забить желудок. Ты ищешь оттенки вкуса, сравниваешь, различаешь новые интересные сочетания Правда, это интересно?

Ты привыкла экономить на своем рационе, покупаешь недорогие проверенные продукты? А ведь дегустировать новые вкусы так интересно! Маленькая упаковка какого-то экзотического овоща или фрукта в супермаркете стоит не так уж дорого. Если ты еще их не пробовала, найди самый простой рецепт и попробуй!

Спешишь, часто перекусываешь на бегу? Старайся есть медленно, ведь трапезе во всех культурах недаром уделяется огромное значение. Только медленно принимая пищу, ты сумеешь насладиться вкусом простых, хорошо знакомых и очень полезных продуктов.

Не смешивай разные группы продуктов. Положись на свою интуицию: какие вкусы сочетаются, а какие спорят? Лучше съесть меньше, чем переесть продуктов, которые несовместимы друг с другом.

Ешь простые продукты, сократи количество специй. Не заливай кетчупом гречку, не соли помидор-открой вкус обычных злаков и овощей без примесей. Вскоре ты поймешь, что «пресная» пища на самом деле имеет богатый вкус!

Только свежее! Готовь меньше, но каждый день. Тогда вместо двухчасового стояния у плиты в выходные тебе потребуется уделять готовке 20 минут утром или вечером. Это не только полезно, но и интересно. Каждый день можно придумывать новое меню. Затраты не увеличатся — покупай ровно столько, сколько вы собираетесь съесть.

Внимание, побочный эффект!    Через месяц ты заметишь, что стала стройнее. Тебе легче двигаться, и у тебя больше сил. Поздравляем!

Может вам будет интересно почитать

Метки: чувствительность

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!