Спорт — лучшее средство от усталости и стресса
Лучшее средство от усталости и стресса — спорт. Осенью, когда после сезона отпусков на нас наваливается больше работы, а дожди и первые холода приводят к простуде и ослабляют иммунитет, справиться с нагрузками на службе и укрепить здоровье поможет физкультура.
спорт - хорошее средство от стресса и усталости
Именно поэтому мы предлагаем тратить деньги не на лекарства, а купить абонемент в фитнес-клуб, бассейн или подружиться с тем. кто занимается спортом. Главное — не искать отговорки, а найти занятие, которое придется тебе по душе.
В бассейне
Каждый год проводишь отпуск на море и сейчас живешь мыслью о том, чтобы поскорее пришло лето? Запишись в бассейн! Плавание скрасит ожидание. Если хромает техника, бери уроки. Инструктор поможет исправить ошибки, и ты будешь уверенно чувствовать себя в воде. Не забудь про аквааэробику. Гимнастика в воде вернет тебя в атмосферу отеля, когда аниматоры дают уроки для отдыхающих. Час плавания сжигает 500 калорий.
С детьми
Многие фитнес-клубы предлагают посетителям семейный абонемент. Стоит он на 10% дешевле стандартного абонемента на человека. Когда малышу исполнится 3 года, его можно взять в клуб. Пока ты будешь тренироваться, с ним поиграют. Дети после 12 лет занимаются вместе со взрослыми.
Совет
Для первого занятия не нужна специальная экипировка. Подойдут обычные тренировочные брюки и сапоги с нерифленой подошвой и небольшим каблуком.
В команде С друзьями
Больше всего тебе нравится гулять, выезжать с приятелями на природу? Запишись в туристический клуб. Здесь объединяются люди, предпочитающие активный отдых пассивному, пляжному. Разумеется, чтобы пройти маршрут, нужны и хорошая физическая подготовка, и умение ориентироваться на местности. Час похода сжигает 450 калорий.
В команде
В волейбол и футбол часто играют не в клубах, а во дворах или на площадках в парках. Если ты давно засматриваешься на тех, кто с азартом перебрасывает мяч через сетку, забивает его в ворота или баскетбольное кольцо, не стесняйся, присоединяйся к играющим. В дворовые команды вступить может каждый. А покажешь класс — станешь постоянным членом команды. Эти виды спорта развивают ловкость и выносливость. Час игры в волейбол сжигает 580 калорий.
В зале
Аэробика, сайклинг, степ, слайд и т. д. Эти виды фитнеса подходят тем, кто любит заниматься в компании. В некоторых клубах делают скидки на абонемент тем, кто приходит на занятия вместе с друзьями. Кроме того, у тебя появятся единомышленники.
На воздухе
Верховая езда для тех, кто не любит заниматься дома, а в фитнес-клуб не ходит потому, что не любит толкучки. Самое ценное в верховой езде — положительные эмоции, которые ты получишь от контакта с лошадью. Начинать лучше в клубах у опытных инструкторов. Час конной прогулки сжигает от 690 калорий.