} class="single single-post postid-5357 single-format-standard"
 

Худеем на яблоках

Автор dreambox09 on 21.10.2011 in Диеты |

Это самая простая и доступная диета. Снижаем вес и запасаемся витаминами. Двойная польза!

райский плод яблоко

райский плод яблоко

Яблочная диета хороша тем, что даже при определенных ограничениях в питании организм получает все необходимые вещества и минералы. Важный момент!

Спелые плоды — «фабрика» полезных веществ

Фруктоза

Дает быструю энергию, улучшая снабжение клеток питательными веществами, вызывает чувство насыщения.

Соли калия

Оказывают легкое мочегонное действие, поэтому ябюки идеально подходят для снижения веса при разгрузочных днях.

Витамин С

Укрепляет иммунитет и быстро выводит шлаки, которые образуются в клетках при активной работе всех систем организма. К тому же, как говорит сайт для женщин, яблоки богаты железом, которое предотвращает анемию.

Клетчатка

Яблоки содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, что особенно ценно. В кожуре много целлюлозы, а в мякоти в большом количестве присутствует пектин. Разбухая в желудке, клетчатка надолго блокирует чувство голода.

Как похудеть

Утром: 2 стол, ложки овсяных хлопьев и тертое яблоко, заправленные кефиром. Днем: 2—3 яблока. Вечером: 2 запеченных яблока и стакан кефира. Для разнообразия в обед можно съесть одно из сложных блюд (см. рецепты). Пей больше воды и зеленого чая.

Стейк индейки с яблоками
На 4 порции: • 400 г филе индейки
• 2 яблока
• 2 стол, ложки растительного масла
• по 1 стол, ложке сахара, сметаны, яблочного сока и яблочного уксуса
• 1/2 лимона
• по 1 чайн. ложке сливочного масла и меда
• 4 стол, ложки панировочных сухарей
• зелень Стейки посоли, поперчи, обваляй в панировке, обжарьте на растительном масле до образования золотистой корочки. Очищенные от семечек дольки яблок обжарьте на сливочном масле, посыпь сахаром, добавь мед. И дай им карамелизоваться (примерно 3 мин). Соус: в рубленую зелень добавь сметану. Блюдо готовится 20 мин

Карпаччо по-русски
На 4 порции: • 400 г черной редьки
• 3 яблока
• 250 г свиной вырезки
• по 3 стол, ложки растительного масла и бальзамического уксуса
• 2 стол, ложки яблочного сока
• 1 стол, ложка сладкой горчицы
• 100 г пармезана
• пучок базилика и проростки пшеницы
Яблоки, редьку очистите от кожуры и нарежьте тонкими пластинками. Мясо нарежьте тонкими полосками, обжарьте на растительном масле. За 5 мин до готовности залейте свинину взбитой в миксере смесью уксуса, яблочного сока и горчицы. Ломтики яблок и редьки выложить на тарелку, сверху положите мясо, тонкие пластинки сыра, укрась листиками базилика и проростками. Блюдо готовится 20 мин

Может вам будет интересно почитать

Метки: диета, похудеть, яблоки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!