} class="single single-post postid-5186 single-format-standard"
 

Cохраняй равновесие

Автор dreambox09 on 15.10.2011 in Диеты |

Как улучшить самочувствие и обрести душевный комфорт. Лишний вес и выпадение волос могут быть связаны с гормональным сбоем

Йодированной и морской солью присаливай уже готовую еду. В процессе приготовления блюд потери йода при тепловой обработке составляют 22—60%.

Хрупкий баланс

как улучшить самочувствие

как улучшить самочувствие

Гормоны играют важную роль в организме. Через кровь они доставляются от эндокринных желез к органам-мишеням, побуждая их к деятельности. Производители гормонов — гипофиз, надпочечники, щитовидная, поджелудочная и половые железы — образуют эндокринную систему. В крови гормонов немного, но они играют важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Эндокринные недуги могут вызывать серьезные сбои в месячном цикле, заболевания молочной железы, бесплодие.

Научные исследования в области питания доказали, что существуют растения и продукты, способные вызывать естественный выброс гормонов в организме. Например, самый распространенный эндокринный недуг — эндемический зоб (увеличение щитовидной железы) — развивается из-за дефицита йода. Этим незаменимым элементом строительства тиреоидных гормонов, необходимых для полноценного обмена веществ, богаты морская капуста и орехи. Также нужно есть фрукты способствующие похудению для поддержания пищевого баланса.

Морковь и морская капуста

• Для сохранения йода в продуктах питания лучше готовить еду на пару в посуде с закрытой крышкой. Не доводи до сильного кипения — от этого мясо и рыба теряют до 50%, овощи и фрукты — до 30%, а молоко — до 25% йода.

• Для восполнения йода в организме 2—3 раза в неделю включай в свое меню салаты из морской капусты (ламинарии). В салат можно добавить свежую тертую морковь и кедровые орешки. Заправляй салат растительным маслом.

Может вам будет интересно почитать

Метки: Cохраняй равновесие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!