} class="single single-post postid-5091 single-format-standard"
 

Не теряй голову!

Автор dreambox09 on 09.10.2011 in Психология |

Способна ли ты в любой ситуации управлять своими эмоциями и трезво мыслить? А надо…

как сохранить психическое здоровье

как сохранить психическое здоровье

Оставаться в здравом уме и твердой памяти на протяжении всей жизни — счастье. Но в жизни случается всякое. Не возникает ли у тебя опасений, что ты… немножко не в себе? Особенно в состоянии перманентного стресса, от которого сейчас практически никуда.

Можно ли «подружиться с головой»? Да! Но сначала давай проверим, насколько все запущенно. Ответь да или нет на вопросы нашего теста.

■ Ты уверена: в твоей жизни нет ничего интересного.

■ Узнав о несчастном случае, думаешь, что это могло бы произойти и с тобой.

■ Ты все больше времени проводишь на работе, превращаясь в трудоголика.

■ Иногда тебе кажется, что ты ни на что не годишься.

■ Ты часто расстраиваешься из-за пустяков.

■ Уходя из дому, ты переживаешь, что не выключила утюг или плиту.

■ Тебя мучат ночные кошмары.

■ У тебя бывает чувство, что ты сделала что-то неправильное или нехорошее.

■ Ты часто разочаровываешься в людях.

Подсчитай баллы: за каждый ответ «да» добавь 1.
1—2. Тревоги, страхи тебе почти незнакомы. Ты живешь в гармонии с собой.
3—6. Ты не уверена в себе, чувствительна и очень ранима. Уделяй больше внимания своему самочувствию.
7-9. Ты слишком тревожна, даже мнительна. Стоит задуматься о психическом здоровье.

Диагноз: здоровы!

Показатели психического здоровья: положительная самооценка; умение переживать неудачи; способность принимать решения…

Сплошной позитив! Улыбочку…

Разыскивается повод для радости

Положительные эмоции стимулируют выработку естественных стимуляторов в мозге — эндорфинов, которые вызывают чувство удовольствия, поддерживают психическое здоровье.

Заповеди дружбы

Умение общаться — важный «кирпичик» эмоционального благополучия. Выстраивая отношения с людьми, мы удовлетворяем свою потребность в дружеском участии. Самые закадычные поддержат, когда нам плохо, и не оставят наедине с тяжелыми мыслями.

Открой свое сердце

Наш организм запрограммирован находиться в состоянии любви. Если этого нет, он реагирует различными расстройствами. Люби!

Фитнес для ума

Освой нейробику — зарядку для ума. Запоминай номера телефонов, учи языки, отвечай нестандартно на стандартные вопросы.

Движение: это тебе в нагрузку… Проверенный способ регуляции психики и снижения нервного напряжения — задать себе хорошую нагрузку. Занимаясь физически, например лыжным бегом, мы переключаем биохимические процессы, которые идут под влиянием гормонов стресса, на обеспечение двигательной активности. Эта «химия» помогает нам освободиться от гнетущих мыслей. Наши советы, как выбрать беговые лыжи помогут вам подобрать лыжные принадлежности для занятий спортом и оздоровлением.

Безмятежных снов
Говорят, с бедой надо ночь переспать… Любая проблема наутро уменьшается в масштабах. Не спать нельзя. Это чревато потерей внимания, странностями в поведении… Высыпайся как следует!

Может вам будет интересно почитать

Метки: Не терять голову, психическое здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!