Праздник живота
Не только в праздники, но и в обычные дни важно получать радость от еды, особенно если у тебя стресс.
устрой себе праздник живота
Чтобы доставить себе радость, откажись от пищи, которая хоть и полезна, но не доставляет тебе ни малейшего удовольствия. Ведь многим продуктам можно найти замену. Вряд ли твой организм получит большую пользу, если ты будешь давиться ненавистной кашей или морской капустой.
Кстати, есть продукты, которые счита ются отличным средством в борьбе с депрессией и нервным напряжением Это груша, киви, цитрусовые, бананы айва, красный перец, кориандр, базилик, сельдерей, черная смородина, клубника, цветная капуста, морская рыба. А если растереть грецкие орехи и смешать их с таким же количеством меда, то получишь отличный антистрессовый десерт. Принимай его по 1 ч. л. три раза в день после еды.