Почему полезно ходить по лестнице
Доказано наукой: люди, которые пользуются не всеми благами цивилизации, живут лучше и дольше остальных. Ходить пешком по лестнице намного полезнее, чем передвигаться лифтом – этот факт вполне очевиден.
Полезно ходить по лестнице
полезно ходить по лестницам
Учёными был проведен такой вот простой эксперимент. Они наблюдали в течение нескольких лет за людьми, которые работали в здании без лифта, регулярно их обследуя. Как выяснилось, постоянная ходьба по лестницам, даже по лестницам алюминиевым очень сокращает отложения жира, нормализует кровяное давление, тонизирует мышцы без дополнительных диет и нагрузок. Среди тех, кто постоянно поднимается по лестнице регулярно, смертность ниже средней на целых 15%.
Эти исследования особенно актуальны для нынешних менеджеров и клерков, которые проводят много времени сидя за компьютером. Пару пробежек по лестнице, за день могут вполне компенсировать «прелести» сидячего образа жизни. Этот факт был подтвержден ещё одной группой исследователей из Швейцарского института медицины, которые провели ещё один подобный эксперимент. Врачи просили 77 своих коллег, которые занимаются научной работой, в течение 3 месяцев пользоваться только лестницей.
Через 12 недель, учёные провели анализы подопытных. Были получены любопытные результаты. У пациентов увеличился объём лёгких примерно на 8,6%, а талия, наоборот, уменьшилась – на 2%; также на 2% уменьшился вес и жировые отложения, и на 2,3% – давление крови, на 3,9% – холестерин, сообщает газета Daily Mail.