} class="single single-post postid-4526 single-format-standard"
 

Учимся просыпаться рано

Автор dreambox09 on 12.09.2011 in Здоровье |

Вам тяжело вставать по будильнику? На выходные спите по максимуму, а потом ничего не успеваете? Не можете приучиться ложиться по раньше? Эти проблемы могут привести к нарушению биоритмов и хронической усталости.

примите утром контрастный душ

примите утром контрастный душ

Чтобы избежать всех негативных последствий необходимо раньше ложиться спать и раньше просыпаться. Привыкайте к новому режиму постепенно, смещайте время на 25 – 30 мин каждый день. Со временем Ваш организм привыкнет, и Вы будете даже обходиться без будильника по утрам.

Возможно вы просто нуждаетесь в полноценномм отдыхе? Нет ничего лучше, чем отдых на море. Не знаете куда поехать? К вашим услугам отзывы о пансионате оболонь в Затоке. Возможно, эт оповлияет на ваш выбор, и вы с удовольствием отдохнете на Черном море.

Перед сном каждый день обязательно проветривайте комнату. На ночь кушать лучше за два – три часа до сна, чтобы Ваш желудок ночью тоже отдыхал вместе с вами.

Чтобы день проходил на позитивных нотках, установите приятную мелодию на будильник, а еще лучше, если вас будет будить любимый человек.

Теплый душ с утра взбодрит и освежит Вас. И о сне Вы даже думать перестанете.
Очень важен и завтрак, который должен проходить с 7-9 утра. Пусть это будет что-нибудь сладкое, молочное, орехи, фрукты. Такой завтрак добавит Вам сил и энергии.

Принимайте все решения и решайте проблемы на чистую голову, с утра.
И, как известно: «Кто рано встает…», тот все успеет.

Может вам будет интересно почитать

Метки: просыпаться рано, рано просыпаться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2019 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!