Ароматическая диета против лишнего веса
Для того, чтобы меньше кушать, необходимо в течении дня вдыхать нейтральные, пищевые ароматы — например, зеленое яблоко, корицу, ваниль. Чтобы меньше скушать во время еды, вдыхать запахи необходимо до и во время приема пищи.
питаться можно только ароматами
Для того, чтобы не переедать перед ночным сном, не пропускайте приемы пищи в течении дня, а вечером «кушайте» запахи, даже если вам предлагают свежую выпечку и перожки с доставкой. Дело все в том, что вечером «работает» исключительно эмоциональная часть сознания, в то время как рациональная — «засыпает». Запахи действуют на эмоциональные отделы мозга, тем самым подавляют аппетит.
Для такого вида похудения идеально подойдут травы, ингаляторы, душистые экстракты, пряности. Дышать необходимо как можно глубже, сначала прикрыв одну ноздрю рукой, а затем другую. Когда Вам снова захочется чего-нибудь съесть, вновь воспользуйтесь ингалятором. Если у Вас много лишнего веса, вдыхать ароматы необходимо очень часто, примерно до 350 раз в день.
Как можно чаще меняйте запахи. Привыкнув к определенному запаху, эффективность метода будет снижена. Для удобства ведите дневник, который сможет помочь Вам разобраться в своих привычках в пище.
Принимайте только горячую пищу. У горячих блюд аромат сильнее и ярче выражен, чем у холодных.