} class="single single-post postid-4013 single-format-standard"
 

Укрепляем сердце

Автор dreambox09 on 11.08.2011 in Здоровье |

Ирвин Джонсон, профессор Медицинского центра CMRU, рекомендует ежедневные физические нагрузки для укрепления сердца.

бег трусцой укрепляет сердце

бег трусцой укрепляет сердце

В течении всего дня Вы должны как можно больше двигаться, рекомендованы постоянные пешие прогулки. Старайтесь меньше пользоваться лифтом, лучше пройдитесь по ступенькам. Летом пешие прогулки можно чередовать с велопрогулками.

Хорошей заменой велопрогулки будет домашний тренажер или занятия в фитнес-зале.

Так же немаловажную роль играет здоровое и правильное питание.
Сведите к минимуму или исключите вовсе из Вашего рациона газированные напитки, жирную пищу, а так же откажитесь от еды в заведениях быстрого питания. Употребляйте как можно больше орехов, овощей, фруктов, молочных продуктов и клетчатки.

К развитию заболеваний сердца и сахарного диабета может привести употребление продуктов, которые содержат много углеводов.
Пагубно на здоровье сердца влияет холестерин, содержащийся в продуктах животного происхождения (сало, сливочное масло…).

Главным правилом для укрепления сердца является отказ от алкогольных напитков и курения.

Регулярно посещайте кардиолога и медицинские центры, сдавайте кровь на сахар и холестерин, особенно если Вы предрасположены к сердечным заболеваниям.

Может вам будет интересно почитать

Метки: Укрепляем сердце

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!