} class="single single-post postid-3569 single-format-standard"
 

Почему мы заедаем стресс

Автор dreambox09 on 25.07.2011 in Диеты |

Принято считать, что безмерное поедание пищи есть попытка справиться со страхами, тревогами. Однако число причин, от которых люди попадают в зависимость от еды, много больше: кроме сильного стресса «заедают» несбывшиеся мечты и нереализованные планы.

женский журналС возрастом чрезмерное употребление пищи уже стало привычкой: голодны или нет, плохо или наоборот хорошо, руки сами тянутся за очередной порцией вкуснятины. Сделайте в такой момент стоп-кадр, остановитесь на секунду и спросите себя: «Почему я это делаю? Я же не голодна. Или я желаю испытать эмоции? Какие же именно? Может, есть возможность получить желаемое другим путем? Как?»

Пробуйте записывать все, что вы съели и зачем. Эти записи помогут вам разобраться, какие ваши кулинарные вкусы и зачем вы употребляете именно эти продукты, зафиксировать, когда и по какой причине происходит всплеск поедания. Часто мы с удивлением понимаем, что едим не все подряд, а, например, только «быстрые углеводы»- сладости, шоколад. Причем, сами того не замечая, приблизительно в одинаковое время, чтобы организм получил энергетическую встряску. Этих рекомендаций на практике мало кто придерживается, ссылаясь на нехватку времени. Но согласитесь – время лучше потратить на самоанализ, чем на очередной плотный ужин!

Еще одним эффективным методом уменьшить зависимость от еды есть замена процесса принятия пищи в неторопливый ритуал с праздничной сервировкой — свечами и салфетками — и интересными собеседниками.

Может вам будет интересно почитать

Метки: еда, пища, стресс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!