} class="single single-post postid-3522 single-format-standard"
 

Избавляемся от второго подбородка с помощью фитнеса

Автор dreambox09 on 24.07.2011 in Красота и стиль |

У сутулящихся девушек, даже не очень полный, зачастую образуется второй подбородок. К тому же, шею, которая тесно соприкасается с подбородком, поражается ранними морщинами.

Многих конечно интересует, как как убрать второй подбородок быстро и с наименьшими усилиями. Возможно, вам поможет фэйс-аэробика.

красивый подбородок требует усилий

красивый подбородок требует усилий

Система фейс-аэробики, набравшая популярность на западе, предлагает вашему вниманию два эффективных упражнений, которые очень помогают в борьбе с вторым подбородком и не вызывают при этом растяжение кожи и проблем с позвоночником

Упражнение первое — «Четкий профиль»
Исходная позиция – лежа на спине. Обхватите плотно ладонями шею, поднимите голову на пару сантиметров, задержитесь в таком положении на 5-10 секунд, затем примите исходное положение. Ощутите руками напряжение мышц шеи и старайтесь им сопротивляться. Повторите упражнение вплоть до перехода напряжения в болевые ощущения.

Упражнение второе — «Чеканный абрис»
Исходное положение – сидя, приподняв подбородок. Не размыкая губ широко улыбнитесь, положите ладонь на основу горла и немного тяните вниз кожу. Голову откиньте назад (хватку руки при этом не ослабляем), фиксируемся на счет 5 и затем расслабляемся. Повторяйте до тех пор, пока не возникнет в мышцах ощущение жжения.

Быстрый результат достигается, если совместить фейс-аэробику с дыхательными упражнениями:

  • делаем глубокий медленный вдох, и затем энергичный шумный выдох, задержите дыхание
  • втяните свой живот
  • напрягите ягодиц и мышцы бедер

Начав выполнять упражнения, освободите дыхание, старайтесь дышать поверхностно (будет очень хорошо, если вы задержите дыхание до конца выполнения упражнения, но перед экспериментами, лучше предварительно проконсультироваться с врачом).

Может вам будет интересно почитать

Метки: второй подбородок, упражнения, фитнес

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!