} class="single single-post postid-3402 single-format-standard"
 

В гармонии с природой

Автор dreambox09 on 22.07.2011 in Психология |

Живи в согласии с собой и окружающим миром, и будешь чувствовать себя лучше

гармония с природой

гармония с природой

Необходимого баланса поможет достичь сама природа, ведь в ней все всегда гармонично. Просто нужно внимательно слушать подсказки и правильно пользоваться теми дарами, которые она нам посылает.

Нет плохой погоды

Настроение и самочувствие зависят от погоды? Воспринимай прогноз метеорологов как руководство к действию. Предупреждают о циклоне? Следует  быть  начеку тем, у кого пониженное давление. Как защититься? Пей в течение дня больше воды — два стакана сверх суточной нормы. От кофе лучше отказаться. Движется антициклон? В этом случае в группу риска попадают люди, склонные к повышенному артериальному давлению, а также астматики. Как защититься? Начни утро с теплого душа, сделай зарядку. В течение дня перекусывай бананами, они богаты калием.

В тени деревьев

Психологи выяснили, что, рассматривая листья деревьев, человек быстрее успокаивается. Кроме того, если медитацию и йогу практикуют вблизи деревьев, это значительно повышает эффективность занятий.

ЙОГА: под открытым небом

Береза взбодрит

Устала? Восстановить энергию поможет упражнение, которое лучше выполнять вблизи березы. Встань в позу лучника. Пальцы рук сожми, а большие пальцы подними вверх. Напряги мышцы всего тела. Затем расслабь.

Клен поможет успокоиться

Считается, что клен принимает на себя все эмоциональные взрывы и освобождает от кипящих страстей. Сядь по-турецки, соедини ладони, сложи их «лодочкой» и вытяни на уровне груди. Дыши глубоко и равномерно.

Липа радует

Одолели грустные мысли? Встань рядом с липой, прими такое же положение, как на фото. Тянись руками вверх.

Уход: рецепты из аюрведы

Очищение тела

Лучше всего проводить массаж в аюрведическом салоне или у мастера, владеющего техникой целебного массажа. Но если у тебя нет такой возможности, закажи продукты для ухода за телом через Интернет. Когда получишь все необходимое, проработай ступни, ладони (движение от кончиков пальцев и вверх) и область живота (массируй вокруг пупка).

ЕДА: сезонность

Овощи с йогуртовым соусом

Диетологи советуют сочетать овощи, фрукты и зелень с кисломолочными продуктами. Так наш организм лучше усваивает витамины и микроэлементы, полученные из растительной пищи. Рецепт:150 г классического йогурта смешай с 1 чайн. ложкой лимонного сока, добавь 1 чайн. ложку рубленого укропа, поперчи и все перемешай. Морковь, тыкву нарежь полосками. Подавай с йогуртом.

Напитки для иммунитета

Липовый чай

Отвар липового цвета используется как профилактическое средство от простуды. Если летом пить липовый чай три раза в неделю, то осенью и зимой инфекция пройдет мимо тебя. Рецепт: 1 чайн. ложку липового цвета залей 150 мл кипятка. Дай настояться чаю 15 мин.

Может вам будет интересно почитать

Метки: гармония с природой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!