Как правильно загорать беременным
Прежде, чем собираться на пляж, узнайте, как беременной правильно загоратьДабы не причинить вреда вам и малышу, старайтесь больше находиться в тени
беременным нужно больше времени проводить в тени
Для нас солнце – это ультрафиолет, небольших количествах так необходим для выработки витамина D (солнечные ванны принимают в качестве профилактики рахита). Но загорая, следует быть осторожным ничуть не меньше, чем переходя улицу. Это не блеф, солнце может быть очень опасным для человека.
Передозировка солнца может привести:
- Преждевременным родам у беременных.
- К обмороку, солнечному удару
- Повышению риска онкологических заболеваний.
- У детей увеличивается риск заражения кишечным заболеваниям и другими инфекциями.
Дабы это не случилось, нужно просто быть осторожным и загорать в подходящее время.
Можно ли загорать беременным
Как научно доказано, что передозировка ультрафиолета понижает иммунитет. Снижению иммунитета способствует образование пигмента на коже (шоколадного цвета, которым так все гордятся), он в некоторой степени отнимает необходимую защиту организма. Это способствует подверженности дисбактериозу, дизентерии.
Запомните: повышенная солнечная активность жарким летним днем влияет на пищеварительную систему, желудочно-кишечный тракт.
Часы для загара беременным в нашем климате
Если температура ниже +28-30 градусов, загорать хорошо в утреннее время:
— с 8.00 до 11.00 утром.
— после 16.00 – вечером.
Если же лето в самом разгаре, и температура выше 30 градусов, то следует сместить время пребывания на солнце:
— до 10.00 – утром.
— после 17.00 – вечером.
Заграницей
В Турции, Египте, Испании температура в хорошую погоду, как правило, равна 30 градусов, следовательно, для загара лучше подойдет время, рекомендуемое для родного климата. Если температура выше, нужно уходить то с пляжа до 10.00 утра, или, когда солнце светит особенно сильно, стараться больше времени проводить в тени.
Оказавшись на пляже, беременным женщинам лучше выбрать темное место, где есть спасительная тень. Хорошим вариантом будет уютное место под деревом. Самое главное – не проводить больше 10 — 15 минут под палящим солнцем. Грудь и живот лучше прикрыть от солнца (кормящим матерям прикрывать грудь обязательно).