Лето в городе: спасаем малыша от жары
Мы все ждем наступления лета, а с приходом теплых дней хватаемся за голову — жара, духота… Особенно нелегко в это время приходится маленьким детям, им требуются особая забота и внимание.
• По возможности выезжайте за город: на дачу, турбазу или в деревню — на природе жара переносится легче.
• Уехать не получается? Установите в квартире кондиционер. Важный момент: чтобы ребенок не простудился, температура не должна опускаться ниже 22—25°С.
помогаем малышу перенести жару
• Ранним утром и поздним вечером проветривайте комнаты, после чего плотно закрывай шторы.
• Выходите с малышом на прогулку не позже 10 часов утра и вечером после 16. Днем оставайтесь дома, особенно если температура выше 30—35°С.
Полезный обед
В жаркие дни ребенку требуется легко перевариваемая пища: кисломолочные блюда, овощи, фрукты, овсяная, рисовая и гречневая каши, омлеты, молоко
Кроха потерял аппе тит? В такую погоду это естественно — не заставляй ребенка есть через «не хочу». Попробуйте перенести кормление на более прохладное время суток. И следи, чтобы малыш много пил (в 1,5—2 раза больше обычного). Подойдут соки, компоты, морсы, холодный чай, обычная вода. Но только не лимонады и газировки!
ВОДа, ВОДа…
Дети обожают плескаться в воде. Но как все организовать, чтобы купание пошло на пользу?
• Дома разрешите ребенку подольше посидеть в ванне — только следи, чтобы вода была умеренно теплой.
• Не берите на пляж кроху младше 3 лет — есть опасность инфицирования и солнечного ожога.
• Даже если ребенок достаточно большой, постоянно контролируйте время купания и игр на открытом солнце. Оптимальное соотношение: 10 минут плещемся в воде — 15 минут греемся на солнышке.
• Следите за тем, чтобы малыш заходил в воду постепенно — резкий перепад температуры может вызвать спазм сосудов.
• Обязательно захвати на пляж сменные трусики, плавки или купальник — не разрешай ребенку подолгу оставаться в мокрой одежде, сразу переодевай.
Дресс-код
В какой одежде легче переносить жару? В сшитой из натуральных тканей: лен, хлопок — то что надо. Дома пусть малыш бегает в одних трусах. На прогулку надень на него что-то легкое и светлое, закрывающее спину и плечи. И обязательно надевайте панамку или косынку на голову!