} class="single single-post postid-1957 single-format-standard"
 

Фруктовая диета подарит стройность на все лето

Автор dreambox09 on 27.05.2011 in Диеты |

Не упусти возможности насытить свой организм «живыми» витаминами. Врачи утверждают: те, кто в сезон вволю наедаются ягодами и фруктами, зимой болеют реже.Конечно, витаминная ценность замороженных или засушенных плодов тоже велика, и сейчас как раз самое время сделать запасы на зиму. Но ничто не сравнится со свежими, наполненными энергией солнца и земли фруктами и овощами.

Сезон некоторых ягод — клубники, черники, малины, черешни, вишни -совсем короток: всего две-три недели. Так что не упусти момент! Можешь даже заменить один из приемов пищи (например, ужин) большой тарелкой свежих плодов — окажешь пользу и здоровью, и фигуре! Чтобы фрукты и ягоды пошли тебе исключительно на пользу, учитывай некоторые правила. Обилие фруктовых кислот может вызывать «возмущения» со стороны ЖКТ. Чтобы этого не произошло, в твоем рационе должно бьггь достаточно кисломолочных продуктов. Клубнику и другие кисло-сладкие ягоды (черную смородину, чернику) лучше подавать со сметаной (сливками и сахаром). Фрукты и ягоды перевариваются очень быстро, поэтому ешь их отдельно: за полчаса до основного приема пищи или через час после. Также не смешивай в один прием фрукты из разных семейств: семечковые, цитрусовые, косточковые, бахчевые и т. п. Не старайся за один присест съесть всю дневную норму — это не пойдет тебе на пользу. Тот же килограмм клубники намного лучше разделить на три-четыре порции и съесть в течение дня.

Приобщай к полезным лакомствам и своих домочадцев. Вместо вазочки с конфетами или подноса с печеньем держи на столе блюдо со свежими фруктами. Так ты заложишь в своих детях здоровые пищевые привычки на всю жизнь.

Может вам будет интересно почитать

Метки: фруктовая диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!