} class="single single-post postid-19006 single-format-standard"
 

Подтягивание на турнике тренируют всю верхнюю часть тела

Автор dreambox09 on 21.03.2016 in Здоровье |

Для того чтобы быть здоровым и подтянутым совсем не обязательно заниматься тяжелой атлетикой или посещать фитнесклуб. В последние годы фитнесстудии и спортивные залы начали появляться как грибы после дождя. Спорт стал модным трендом, и успешному человеку порой даже стыдно признаться, что он не имеет абонемента в спортзал.

подтягивание на турникеНа самом деле, спорт — это хорошо, но не обязательно покупать абонемент, можно тренироваться дома самому. Подтягивание на турнике считается базовым упражнением, а следовательно тренирует большинство мышц тела и всю верхнюю часть тела в частности. Турник можно установить в своей комнате на дверной раме (стене), или во дворе.

Турник — это универсальный тренажер, на котором можно накачать большинство мышц. Простой в использовании и стоит не дорого. На турнике качаются мышцы рук, грудь, плечи, спина, пресс, если речь идет о самых распространенных упражнениях — подтягивание. В зависимости от хвата (обычного, обратного, широкого, узкого, параллельного итп.) нагрузка распределяется по различным мышцам рук. Кроме этого на турнике можно делать подъемы ног, тренируя мышцы нижнего пресса и спины. Также существует масса других усовершенствованных упражнений на турнике для продвинутых спортсменов. Подтягивание очень пригодится на скалодроме в Киеве www.gepard.ua/uslugi/sportivnye/skalodrom/, где отличные условия для занятий скалолазанием.

Такой дедовский тренажер, как обычный турник поможет иметь хорошую физическую форму и быть здоровым. Хорошее и качественное не обязательно должно быть сложным и дорогим. Все что нужно — это регулярно тренироваться на турнике, хотя бы 3 раза в неделю с 3 подходами и максимальным количеством подтягиваний. Также пробежки, велосипед, плавание, отжимания от пола, брусья или скакалка прекрасно поддержат форму, если в спортзал иди не очень хочется.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!