} class="single single-post postid-18874 single-format-standard"
 

Как восстановить силы после гриппа

Автор dreambox09 on 27.02.2016 in Здоровье |

Недавно у меня был грипп. Теперь я истощена и постоянно уставшая. Больничный мне закрыли, поэтому должна снова выкладываться на работе по полной… Посоветуйте, пожалуйста, как восстановить силы после гриппа или ОРВИ?

Правда и вымыслы о простудеЕсли человек переболел гриппом или подхватил какую-то другую вирусную инфекцию, то чувствует себя обычно слабым, разбитым, страдает от боли в мышцах, апатии, снижении работоспособности.

Чтобы войти в привычный жизненный ритм, следует:

  • Наладить режим дня, не переутомляться, правильно чередовать сон и отдых;
  • Позаботиться о питании: полноценное, витаминизированное, регулярное, без низкокалорийных диет; потреблять больше свежих овощей, в частности тех, которые распространены в нашей местности (свекла, морковь, петрушка, сельдерей) квашеную капусту, огурцы, помидоры; сухофрукты и печеные яблоки, которые содержат магний и кальций; каши (они богаты витаминами группы В); кисломолочные продукты (источник кальция, необходимого для восстановления жизненной энергии) ягоды — клюкву и смородину (могут быть замороженные или перетертые с сахаром) черный шоколад (для улучшения работы мозга);
  • Отказаться от острого и жареного;
  • Пить много жидкости: травяных чаев, компота, витаминного напитка с медом и лимоном;
  • Посоветоваться с врачом относительно поливитаминных комплексов (возможно, и такие нужны)
  • Чаще бывать на свежем воздухе и настраиваться на позитив.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2021 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!