} class="single single-post postid-17984 single-format-standard"
 

Диета для глаз

Автор dreambox09 on 23.09.2015 in Здоровье |

Как уже писали в предыдущей статье, чтобы зрение стало острее, нужно качественно и сбалансировано питаться. Употребляйте побольше продуктов, содержащих витамины группы А и Е, а также бета-каротин.

Эти глаза напротивДетям с близорукостью (миопией) полезно регулярно употреблять сыр, потому что в нем содержатся вещества, укрепляющие глаза. Для улучшения зрительной функции необходимо отдавать предпочтение фруктам и овощам, например, чернике и моркови.

Полезным является и ежедневное употребление небольшого количества изюма или арахиса. Рыба, молочные продукты, печень, желток также помогают улучшить зрение. Включите в рацион тунец, сардины, макрель и лосось, продукты, богатые серой (лук, особенно шалот, чеснок, каперсы). Некоторые травы — такие как петрушка, орегано и куркума — также полезны для зрения и помогут его восстановить.

Кроме того, можно поддержать зрение специальными упражнениями для глаз и предотвратить дальнейшее его ухудшение. Упражнения офтальмолог советует делать раз в полгода. Они расслабляют глазные мышцы. Если носите контактные линзы, обзор стоит проходить раз в три месяца. Если ничего не беспокоит и вы не имеете проблем со зрением, нужно все равно обследоваться хотя бы раз в год.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2018 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!