} class="single single-post postid-1795 single-format-standard"
 

Позы йоги от проблем с пищеварением

Автор dreambox09 on 05.05.2011 in Здоровье |

Перекусы на ходу, нездоровая пища, пропущенные обеды — все это может привести к таким проблемам с пищеварением, как запоры, отрыжка, синдром раздраженного кишечника, изжога и газообразование. Йога активизирует пищеварение и работу кишечника и помогает сбалансировать энергию агни, энергию пищеварения.Определенные позы йоги могут облегчить многие из этих проблем. Например, повороты стимулируют перистальтику, непроизвольное сокращение мышц, которые передвигают пищу по пищеварительному тракту. Повороты помогают уменьшить газообразование и облегчить запор благодаря массажу печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы.

Поза поворот спины

1. Сядьте на коврик, спину держите прямо, прямые ноги положите перед собой.

2. Перекрестите ноги — расположите правую ступню на коврике, рядом с левой коленкой. Согните левую ногу так, чтобы левая пятка оказалась у правого бедра
3. Положите левую ладонь на коврик рядом с левым бедром. Макушкой тянетесь вверх, тем самым тяните спину. Ели вам неудобно, вытяните левую ногу перед собой.

4. На вдохе вытяните правую руку вперед, затем на выдохе поверните тело направо и дотроньтесь до руки телом. Поставьте пальцы правой руки на коврик. Левой рукой обнимите правое колено таким образом, чтобы дотронуться пальцами до правого бедра. Если у вас округляется нижняя часть спины, делайте упражнение, сидя на свернутом полотенце.

5. Расслабьтесь, опустите плечи, расправьте грудь, не сутультесь. Задержитесь в таком положении на одну минуту, затем медленно опустите руки и ноги.

Позы йоги действуют подобно Mortal Kombat 2011 фаталити, такой же неожиданный и положительный эффект. Оказывается можно избавиться от проблем со здоровьем нетрадиционными методами.

Может вам будет интересно почитать

Метки: Позы йоги, проблемы с пищеварением

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2019 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!