} class="single single-post postid-1788 single-format-standard"
 

Поза йога от ПМС

Автор dreambox09 on 05.05.2011 in Здоровье |

Сходите на любое занятие йогой, и вы поймете, что эта древняя практика может изменять настроение. Нет ничего удивительного в том, что йога снимает раздраженность, недомогание, которые связаны с вашим месячным циклом.

Йоги считают, что менструация связана с выходом энергии апана ваю. Такие позы, как наклоны спины и разведение бедер совместно с плавными движениями быстрее помогают этой энергии выйти. Йоги говорят, что такие упражнения улучшают прилив крови к репродуктивным органам и облегчают симптомы, вызванные застоями в этой области. Заметьте, что медленные, аккуратные движения позволят вам управлять энергией, но не перенапрягаться.

ПОЗА ЙОГИ СВЯЗАННОГО УГЛА

1. Лягте на спину, два свернутых полотенца положите под бедра и нижнюю часть спины, согните колени, ступни поставьте ровно на коврик. Держите колени на одном уровне с лодыжками. Руки держите вдоль тела ладонями вниз.

2. На выдохе разведите колени в стороны, на вдохе снова соедините их вместе. Это упражнение усилит кровообращение в области таза.

3. Повторите 6 раз, после последнего раза оставьте колени разведенными. Находитесь в этом положении, глубоко дыша, 10 полных вдохов-выдохов.

Иногда, что-бы расслабиться, достаточно сериалы онлайн смотреть. Можете поднять себе настроение от любимых актеров и захватывающего сюжета. И не нужно скачивать филь на компьютер.

Может вам будет интересно почитать

Метки: Поза йога от ПМС

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!