} class="single single-post postid-1783 single-format-standard"
 

Поза йога от головной боли

Автор dreambox09 on 05.05.2011 in Здоровье |

Хотя постоянные головные боли могут быть вызваны чем угодно, начиная от глазного напряжения, заканчивая повышенным кровяным давлением, большинство случаев такого рода боли кроется в проблемах шеи, которые вызывает неправильное дыхание.

Вместо того чтобы дышать животом, многие из нас дышат грудью, напрягая мышцы грудной клетки и шеи. Умение дышать глубоко и правильно может предотвратить головную боль, вызванную стрессом, уменьшить тяжесть и сократить продолжительность уже имеющихся проблем. Позы йоги помогут ликвидировать напряженные зоны в груди и брюшной полости, которые мешают вам дышать. Эти позы также помогают скорректировать проблемы с осанкой, в особенности частую привычку выпячивать вперед подбородок и смещать вперед голову и шею.

ПОЗА ЙОГИ НАКЛОНА ВПЕРЕД

1. Встаньте лицом к спинке стула и положите не нее обе руки.

2. Сделайте несколько шажков от стула и наклонитесь, туловище должно быть параллельно полу. Вытяните спину и немного согните колени.

3. Голову опустите так, чтобы уши были закрыт! локтями и предплечьями. Медленно потяните руки и грудную клетку.

4. Следите за тем, чтобы язык, горло и глаза были расслаблены. Дышите глубоко и медленно. Находитесь в этой позе в течение 10 вдохов-выдохов. Сделайте несколько шажков вперед, чтобы вернуться в исходную позицию, и при желании повторите.

После занятий йогой, нужно немного отдохнуть. Лучше всего посмотреть любымий фильм. Вы можете скачать торрент лучшие фильмы и наслаждаться просмотром любимой картины.

Может вам будет интересно почитать

Метки: головная боль, поза йоги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!