} class="single single-post postid-16403 single-format-standard"
 

Как избавиться от усталости глаз от компьютера

Автор dreambox09 on 20.12.2014 in Здоровье |

На работе много времени приходится проводить за компьютером. В последнее время стала замечать, что глаза слезятся, пекут, а ближе к обеду изображения на мониторе расплывается, становится труднее воспринимать текст. Посоветуйте, пожалуйста, как избавиться от усталости глаз от компьютера?

усталостm глаз от компьютераПрежде скорректируйте режим труда и отдыха. Делайте перерывы (после часа интенсивной работы за компьютером или просмотра фильмов на сайте http://adjudant.ru/rarticles/011.htm подойдите к окну и посмотрите вдаль). Понадобятся и упражнения для тренировки глазных мышц (посмотрите на палец на расстоянии 30 сантиметров и переведите взгляд вдаль). Полезно упражнение «восьмерка»: примите удобное положение (можно даже лечь) и «выписывайте» глазами восьмерку — знак бесконечности. Делайте это медленно. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону. После этого несколько минут отдохните с закрытыми глазами.

Советую в свободное время очень полезную игру для глаз — бадминтон, тем более что она несложная и незатратная. Моргайте как можно чаще и интенсивнее. Быстрое моргание является своеобразным расслабляющем упражнением для глаз (во время работы за компьютером человек моргает значительно реже, что приводит к сухости в глазах). Полезным является и массаж шейного отдела позвоночника, чтобы улучшить кровообращение в сосудах головного мозга.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2021 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!