Сахарозаменители — вреди или польза
Ассортимент сахарозаменителей скрывает много опасностей
сахар и сахарозаменители
Сегодня люди превышают намного норму потребления сахара, которая составляет 25-40 г. Но придерживаться этой дозы сложно, ведь сахар в больших количествах содержится в различных продуктах питания: конфеты, мармелад, марципаны, мороженом, сдобных булочках, тортах, а также сладких напитках.
Например, 0,5 л газированного сладкого напитка может содержать до 35 — 40 г сахара, кружка кваса (330 мл) — 25 г, банка пива (330 мл) — до 15 г. Помимо того, обычно мы кладем пару ложек сахара в кофе или чай, сырники, компоты, блины и т.д. Поэтому превысить дневную норму, даже не подозревая об этом, очень легко. Казалось бы, спасти могут сахарозаменители. Однако не стоит слишком увлекаться и ими, ведь в случае неправильного потребления, они несут очень много угроз. Сахарозаменители не замена лекарствам. Врачи предупреждают: химический сахар может серьезно навредить вашему здоровью.
Ассортимент сахарозаменителей сегодня действительно велик. Поэтому неудивительно, что кроме диабетиков ним начали увлекаться и здоровые украинский. Они потребляют сахарозаменители или с целью похудения, или же просто за убеждения, что они полезны, чем сахар. Однако не стоит доверять мифам, и прежде чем начать применение заменителей, лучше таки обратиться к врачу за профессиональной советом.
Я тоже думаю, что все хорошо в меру. Когда я начала худеть, я начала пить много воды и сократила количество потребляемого кофе до двух чашек в день — утром перед работой и 1 чашку на работе, чтобы «привести в порядок голову». В каждую из двух чашек кладу по 1 таблетке Сладиса с сукралозой. Сукралоза считается безопасной, но все равно я употребляю даже ее в меру.