} class="single single-post postid-16357 single-format-standard"
 

Как не травмироваться на скользкой дороге

Автор dreambox09 on 12.12.2014 in Здоровье |

На днях поскользнулась на дороге и упала на руку. Когда-то по радио слышала, что падать нужно уметь «правильно», что таким образом можно избежать перелома. Скажите, пожалуйста, как не травмироваться на скользкой дороге?

Как не травмироваться на льдуЛюди падают преимущественно на тротуарах, где лед прикрыт снегом, чаще из-за того, что люди отвлекаются — говорят по мобильному, рассматривают витрины магазинов. Поэтому по скользкой дороге нужно идти не спеша, немного расслабив ноги в коленях. Становиться на подошвы, а не на пятки или пальцы. Не стоит поднимать ноги слишком высоко. Если же у вас страдает позвоночник, вам нужны препараты для лечения остеохондроза, например диклофенак, индометацин или ибупрофен. Ознакомиться с действием этих препаратов вы можете на сайте spinanezdorova.ru.

Во время движения лучше обойти металлические крышки люков, так как они чаще всего покрываются льдом. Особенно осторожно во время гололеда нужно быть пожилым людям, им надо брать с собой палочку с резиновым наконечником, на которую можно опереться. Идя по скользкой дороге, не держите руки в карманах — тогда не потеряете равновесия, а при падении сила удара существенно уменьшится.

Если несете сумку и мешочек с продуктами, возьмите их в обе руки. Во время таяния льда и снега с крыш могут падать сосульки. Поэтому по возможности держитесь подальше от домов — ближе к середине тротуара.

Как правильно падать

Часто, пытаясь облегчить удар, люди падают на руки. Этого делать ни в коем случае нельзя — сломаете запястье или предплечье! Если чувствуете, что вот-вот упадете, примите позу нападающей рыси: чтобы не травмировать шею, быстро согните ноги в коленях, втяните голову в плечи и постарайтесь упасть на бок. Если чувствуете, что падаете назад, попробуйте сначала сесть, а затем лечь на спину. Прижмите голову к груди, а руки раскиньте в обе стороны.

В момент падения напрягите мышцы — при ударе они защитят суставы от травм. Если падение неизбежно, постарайтесь перекатиться — так можно «растянуть» удар, и он будет не таким болезненным.

Если падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки разведите пошире. Если летите кувырком с высоты, например с лестницы, защитите голову и шею, прикрыв их руками. В момент падения напрягите мышцы — при ударе они защитят суставы от травм. Упав, обязательно перекатитесь — это, опять же, облегчит удар.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2021 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!