} class="single single-post postid-16343 single-format-standard"
 

Рисовая диета

Автор dreambox09 on 11.12.2014 in Диеты |

Рис  — это один из самых популярных продуктов во всем мире. Но это и не удивительно, ведь рис  можно хранить длительное время, а его приготовление не требует больших усилий.

Рисовая диетаЭтот продукт стоит недорого, его можно купить в любом магазине. Различные диеты для похудения используют рис, как основу диетического питания. Диетологи специально разработали рисовую диету, которая помогает избавиться от нескольких килограммов лишнего веса без особых усилий.

Рис имеет большое количество преимуществ перед прочими продуктами привычного для нас рациона питания. Даже небольшая порция этого гарнира способна принести нам долгое ощущение сытости. В рисе хорошо сбалансированы белки и углеводы, которые придают нам сил и энергии, а также насыщают полезными витаминами и микроэлементами. После попадания в кишечник, происходит постепенное разбухание риса. Именно это свойство продукта позволяет с легкостью очищать организм от шлаков и токсинов, которые скапливаются в ЖКТ. Рис также полезен для профилактики заболеваний сердечно сосудистой системы.

Отдавайте предпочтение именно неочищенному рису, так как диетологи считают его самым полезным. Существует несколько вариантов рисовой диеты. Более строгая система похудения имеет огромное количество ограничений и запретов на употребление того или иного продукта. Монодиета  на рисе предусматривает употребление только этого продукта. Необходимо отварить 1 стакан риса, и поделить на несколько небольших порций, которые съедаются в течение дня. Дополнительно разрешается пить яблочный сок и очищенную негазированную воду. Длится такая диета не более 3 дней, а повторять ее можно не чаще 1 раза в месяц.

Большинство женщин отдает предпочтение более легкому варианту рисовой диеты.  Он  имеет более разнообразный рацион питания и  переносится намного легче. Длится такая диета от 7 до 10 дней, в зависимости от желаемого результата похудения. Ежедневно необходимо употреблять 500 граммов отварного риса. Разрешается также дополнительно добавлять в рацион 200 граммов нежирного мяса или рыбы, а также немного свежих фруктов и овощей (не более 500 граммов). В этой методике нет особого меню, которому необходимо в точности следовать. Вы можете готовить вкусные и полезные блюда на ваш вкус из списка разрешенных продуктов. Кроме 2 литров очищеной воды ежедневно можно выпивать  стакан яблочного сока, который предварительно рекомендуется немного разбавить водой.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2021 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!