} class="single single-post postid-16054 single-format-standard"
 

Как освоить лечебный массаж самостоятельно

Автор dreambox09 on 12.10.2014 in Здоровье |

Жизнь не стоит на месте. День идет за днем: будни-выходные… А внутри растет раздражение, усталость поглощает измученный серостью будней организм. Настоящим спасением станет массаж, овладеть основами которого сможет каждый, кто желает порадовать себя и своих близких.


Лечебный массаж самостоятельноОздоравливающий массаж помимо расслабления организма и эмоционального подъема, улучшает кровообращение, снимает усталость, держит в тонусе мышцы. Кроме того, что актуально для любящих пар, массаж может послужить прелюдией.

Перед началом домашних сеансов массажа, необходимо проконсультироваться у врача. Противопоказан массаж людям с заболеваниями или повреждениями кожи, воспалительными процессами, болезнями сосудов и суставов. Как одна из составляющих оздоровительного массажа может быть использование дополнительного оборудования. Например, тапочки массажные выводят шлаки, положительно влияют на центральную и периферическую нервную систему. В интернет-магазине «RelaxinStyle» вы найдете эти чудо тапочки и другое оборудование для здоровья.

Место для массажа — нелегкая задача. Обычный диван, кровать и прочие предметы мебели для отдыха при отсутствии вариантов подойдут, конечно, однако для лучшего лечебного эффекта правильнее будет выбрать складной массажный столик. И массировать удобно, и в сложенном состоянии, столик не займет много места.

Крема, масла — их использование необязательно, но иногда для дополнительного расслабления необходимо. Но излишне смазывать тело не стоит — руки начнут скользить.

Для массажа позвоночника не всегда помогают упражнения и медикаменты. Используйте современный корсет для позвоночника, который позволит не только облегчить лечение, но и предотвратить появление болезни. Рекомендуется как дополнение для лечебного массажа в домашних условиях.

Собственно массаж, как целебный, так и остальные его виды, заключается в чередовании определенных приемов. Для домашнего оздоровительного массажа характерны следующие приемы:

  1. поглаживание;
  2. растирание;
  3. разминание;
  4. легкие удары.

Поглаживанием сеанс массажа, как правило, начинают, им же его и заканчивают. Кроме того, оно используется при переходе от одного приема к другому. Поглаживание разогревает кожу, улучшает кровообращение, обладает изумительным релаксирующим эффектом.

Растирание проводится чаще всего подушечками пальцев обоих рук.

Подушечки пальцев также задействуются при разминании. Наиболее популярным способом разминания является следующая техника: пальцами растягивается участок кожи, а сильными касаниями больших пальцев он разминается.

Существуют правила массирования определенных частей тела. Начинают обычно со спины, ног и рук. Руки массируют от запястий к подмышечной впадине, ноги от лодыжек к паху. Массаж спины начинают от поясницы к лопаткам, а шею, наоборот, к спине. Давить на лимфоузлы запрещено.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2018 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!