} class="single single-post postid-15510 single-format-standard"
 

Пилатес — это не просто физические упражнения

Автор dreambox09 on 25.06.2014 in Здоровье |

Пожалуй, нет сегодня фитнес-клуба, где не предлагали бы заниматься по системе пилатес. Пилатес — это не просто физические упражнения, это комплексный подход к усовершенствованию своего тела и разума с четким осознанием конечного результата.

Пилатес - это не просто физические упражнения

Пилатес — это не просто физические упражнения

Вначале эта система, созданная немцем Джозефом Пилатесом, предназначалась для восстановления после травм спортсменов и профессиональных танцоров. Он смог объединить и совместить йогу, боевые искусства и оздоровительные физические упражнения, создав уникальную систему оздоровления. Сечас пилатесом занимаются во всех тренажерных залах фитнес клубов под руководством опытных тренеров и не только. Тренажерный зал дополнит занятия пилатесом на пути к здоровому организму.

Базовые составляющие пилатеса:

— релаксация. Именно с нее начинаются все занятия.

— правильное, контролируемое дыхание,

— концентрация на задействованных в упражнении мышцах. Чем выше концентрация, тем эффективнее упражнение.

— четкое следование методики выполнения упражнений,

— плавность движений. Каждое упражнение плавно перетекает в следующее, никаких резких движений.

— выносливость,

— стабилизации поясничного отдела. Именно поперечной мышце живота уделяется самое большое внимание, т.к. пресс поддерживает не только позвоночник, но и внутренние органы в правильном положении.

Занятия пилатесом научат:

— управлять собственным телом,

— выпрямить осанку,

— сделать гибким позвоночник,

— укрепить мышцы живота, ягодиц и бедер, причем не только поверхностные, но и «глубинные»,

— похудеть,

— снять напряжение в мышцах.

Ограничений по возрасту для занятий пилатесом нет, самое главное научиться правильно выполнять упражнения, т.к. в этой гимнастике важно не количество, а качество.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2021 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!