} class="single single-post postid-15370 single-format-standard"
 

Чем полезен кофе

Автор dreambox09 on 01.06.2014 in Здоровье |

Одни говорят — кофе полезен. Другие — ой, нет, очень — очень вреден! Одни советуют ограничиться чашкой кофе в сутки. Другие утверждают, что и от пяти чашек ничего вам не будет. Кофе приписывают противораковые и даже протидиабетные свойства. Так это или нет?

Чем полезен кофе

Чем полезен кофе

Настоящие кофеманы могут пить кофе по пять раз в день. А то и больше. Не боятся они употреблять любимый напиток и перед сном, несмотря на предостережения врачей и угрозу бессонницы. Особенно любят это демонстрировать в американских фильмах. После свидания американцы приглашают «на кофе». Пьют они там кофе или нет, но спать после не ложатся еще долго…

Здесь кофеин, там кофеин

Чашка кофе утром, за посиделками с друзьями, по дороге на работу (в пластиковом стаканчике), на деловой встрече — кофе стал модой, привычкой и частью личного стиля человека.

Часто можно услышать — «я еще тот кофеман «. От кофе может действительно развиться легкая зависимость. Основное в кофе — кофеин. Это вещество является психостимулятором.

Кофеин содержится не только в кофейном дереве. Он есть и в чае, какао, мате, гуарани и коле. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды и обладает легким мочегонным эффектом. Поэтому, кстати, кофе не рекомендуют пить перед важным и длительным деловым заседанием. Потому, что бегать каждые пять минут по своим делам вряд ли получится.

Кофеин широко используется в медицине. В составе препаратов от головной боли, мигрени, как стимулятор дыхания и сердечной деятельности при простудных заболеваниях, для повышения умственной и физической работоспособности, для устранения сонливости.

Кофе — это полезно

Чудо- напиток помогает избавиться от сильной головной боли. Только если эта боль не вызван повышенным давлением — в таком случае от кофе может стать только хуже. Кофе расценивают и как действенное средство профилактики камней в почках. За счет, конечно, из-за того же мочегонного эффекта. Кофе незаменимо для женщин, которые мечтают похудеть. А таких немало. Потому что напиток повышает активность обмена веществ и таким образом помогает «сжигать» лишние калории.

Кофе стимулирует умственную и физическую деятельность. Ученые из университета Аризоны пришли к выводу, что кофе, особенно у пожилых людей, улучшает память. Эксперимент проводился в группе людей старше 65-ти лет.
Не подтвердилось и распространенное мнение о том, что кофе способствует развитию онкозаболеваний. Напротив, кофе снижает риск развития рака. Об этом писали американские ученые в журнале «Cancer». В результате многолетних исследований они пришли к выводу, что регулярное употребление кофе на 20% снижает риск развития рака яичников у женщин.

Ученые из Американского и Международного институтов исследования рака утверждают, что умеренное употребление кофе и полчаса физической активности в сутки снижают и риск развития рака тела матки. Кофе способен снижать риск развития рака прямой и толстой кишки, печени и поджелудочной железы.
Гарвардские ученые говорят, что пять чашек кофе в сутки снижают риск развития сахарного диабета: у мужчин вдвое, а у женщин — на треть.

Относительно связи между кофе и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Здоровым людям, которые не страдают гипертонией или другими сердечно-сосудистые заболевания, чашка — две кофе в сутки отнюдь не повредят. Конечно, тем, кто имеет такие болезни, от чрезмерного потребления кофе стоит отказаться. Потому что кофеин все-таки повышает артериальное давление и ускоряет сердцебиение, хотя и на непродолжительное время.

Кофе — это вредно

Привычка ежедневно выпивать по пять и более чашек кофе может привести к истощению нервной системы и даже депрессии. Так как запасы веществ, которые передают сигналы к нервной системе, исчерпываются. Раздражительность, депрессия, учащенное сердцебиение и бессонница — симптомы, которые указывают на то, что кто-то переборщил с кофе.

Кофе в больших дозах способствует вымыванию из организма полезных минералов. Все из-за мочегонного эффекта. Так из организма «убегают» кальций, магний и другие полезные минералы и микроэлементы.

К тому же, кофеин может «выгонять» из организма и витамин В1, который отвечает за углеводный обмен. Нехватка этого витамина приводит к сухости кожи и волос, ухудшение памяти.

Если беременная выпивает по четыре чашки кофе в сутки, то это может привести к рождению ребенка с недостаточным весом, позднего прорезывания у нее (у ребенка) зубов и ростом ниже, чем у сверстников. Четыре чашки кофе для беременной на ранних сроках повышает риск выкидыша на 33%.

Кофе вреден для людей, которые уже имеют или подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. При этом следует учитывать и способ приготовления кофе: растворимый более вреден для сердца чем кофе, приготовленный в кофеварке.

Вред от кофе несколько преувеличен и касается только случаев злоупотребления напитком. Большинству людей можно употреблять до 3-4 чашек кофе в день без существенного негативного эффекта для здоровья.

У людей, злоупотребляющих кофе, может развиться легкая зависимость от этого напитка. У таких людей без чашки кофе развивается слабость, повышается утомляемость, ухудшается настроение. Осторожно следует употреблять кофе лицам с возбудимой нервной системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, лицам пожилого возраста.

Некоторые считают, что кофе без кофеина полезнее, чем с кофеином. Однако в технологии извлечения кофеина применяются различные химические соединения, действие которых на организм достоверно неизвестно.

Научные исследования показывают, что употребление кофе может быть полезным для организма.

Кофе улучшает процессы пищеварения и обмена веществ. Доказано, что кофе снижает риск сахарного диабета II типа, желчнокаменной болезни, образование камней в желчном пузыре у женщин, защищает печень от токсического действия алкоголя. Существуют данные о снижении риска прогрессирования атеросклероза сосудов и даже некоторых онкозаболеваний.

Главное употреблять натуральный кофе, а не его суррогаты и не злоупотреблять напитком.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2019 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!