} class="single single-post postid-15194 single-format-standard"
 

Зачем много пить

Автор dreambox09 on 01.05.2014 in Здоровье |

Есть такая шутка: как три литра вина в час выпить — это без проблем. А полтора литра воды в сутки — это мы не можем, это нам не лезет. Ежедневно наш организм теряет почти три литра воды. Если не пополнять его запасы, наступает обезвоживание.

Зачем много пить

Зачем много пить

Человек сорока лет и с весом 65-70 килограммов «носит» в себе почти сорок литров воды. Двадцать пять из них — внутри клеток, которые благодаря этой воде «едят», дышат и выполняют свои функции. Из воды на 75 % состоит и мозг. А вот меньше жидкости в жировой ткани — 12%, и в костях — 20%.

Чай и кофе не считаются

Первая рекомендация врачей, когда вы болеете, особенно с высокой температурой — пить много жидкости. Имеется в виду не только воды, но и компотов, чая, отваров трав. Пить не менее двух литров чистой воды в сутки — хорошая привычка и на каждый день, и вряд ли большинство людей ее придерживается.

Рецепты вкусного чая вы найдете здесь на нашем сайте.

Кто-то тешит себя мыслью, что, выпивая в течение рабочего дня семнадцать чашек чая или кофе, он поддерживает в организме нужен водный баланс. На самом же деле чай, кофе и соки не пополняют запасы жидкости так эффективно, как это сделает обычная вода. Желательно, негазированная. Благосклонно относятся врачи к первым блюдам — если вы ежедневно едите суп на обед, то можете себе позволить выпить на поллитра меньше воды.

Женщинам нужно больше воды на один килограмм массы тела — из-за особенностей строения мочеполовой системы. Ее нужно хорошо «промывать», чтобы предотвратить цистит и другие инфекционные заболевания.

Формула воды

Перепить воды возможно, но для этого нужно очень постараться — влить в себя пять-семь литров жидкости. Здоровые почки способны пропустить до двадцати литров воды в сутки. Но столько нам не нужно. Речь идет о том, чтобы хотя бы выпивать свою норму.

Если вы очень переживаете, чтобы не перебрать с водой, то можете воспользоваться формулой : взрослому человеку требуется 35-40 мл воды на каждый килограмм веса. Поэтому, если у вас 60 килограмм веса, то ваша норма — почти два с половиной литра воды в сутки. Но если вы весите килограмм пятьдесят и выпили два-три литра воды, то ничего страшного с вами не случится.

Если вам нужно сделать визу или получить кредит, вам просто необходима справка о доходах. Порой нет возможности это сделать. В таком случае, вам просто нужно купить 2 ндфл с нужной суммой дохода. С этой справкой у вас не будет проблем для оформления нужных документов. Быстро, выгодно и практично.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!