} class="single single-post postid-14902 single-format-standard"
 

Основные причины нехватки витаминов в организме

Автор dreambox09 on 13.03.2014 in Здоровье |

Сначала хорошая новость: вследствие недостатка витаминов в организме тяжелые болезни не возникают. Но бывает, что из-за неправильного питания или других причин мы не обеспечены достаточно витаминами.

Причины нехватки витаминов в организме

Причины нехватки витаминов в организме

Симптомы нехватки могут быть различными, например, плохое настроение, хроническая усталость, выпадение волос, сухая кожа, ломкие ногти, слабые кости, ухудшение зрения, головные боли и другие.

Частые причины недостатка витаминов в организме

Бедное, недостаточное питание (например из-за диеты)

Повышенная необходимость в витаминах у беременных женщин

Злоупотребление алкоголем, курение

Младенцам, детям и подросткам требуется больше витаминов в период активного роста

Вследствие стрессов витаминов нужно значительно больше

Спортивным людям витаминов надо больше. Например, если байдарки ваше хобби, то и питаться нужно соответственно.

Медикаменты (например антибиотики), мешающие усвоению витаминов из пищевых продуктов

Болезни, например инфекционные или желудочно-кишечного тракта

Напомним, что витамины — чрезвычайно важны для здоровья и хорошего самочувствия. Чтобы недостаток витаминов в организме вас не беспокоил, нужно питаться сбалансировано, разнообразно и рационально. Свежие овощи и фрукты, которые богаты витаминами нужно есть ежедневно. Также можно принимать препараты с мультивитаминами при несбалансированном питании.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!