} class="single single-post postid-1490 single-format-standard"
 

Как выбрать разгрузочный день

Автор dreambox09 on 08.04.2011 in Диеты |
Чтобы быть стройной, не обязательно постоянно сидеть на диете

Чтобы быть стройной, не обязательно постоянно сидеть на диете

Выбирая разгрузочный день, ориентируйтесь на свои привычки и вкусы, но начинать похудение лучше всего с творожного, мясного или сметанного дня, ведь они легче всего переносятся организмом, а по эффекту не хуже других.


Диетологи не рекомендуют все время сидеть на диете, нужно лишь устраивать разгрузочные дни. Они помогут очистить организм и сбросить лишние килограммы. Устраивать такие дни можно регулярно. Детокс-программы к тому же положительно влияют на нервную систему организма, чего не свойственно постоянным диетам. Например, Наоми Кэмпбелл устраивает разгрузочные дни, когда не употребляет пищу, а лишь употребляет специальную микстуру, состоящую из воды, кленового сиропа, лимонного сока и кайенского перца. Впрочем, это считают жестким способом. Если взять более щадящую детокс-программу, в разгрузочный день можно есть овощи, имеющих повышенное содержание клетчатки, выпивать при это не меньше полутора литров жидкости, в том числе свежевыжатый соки и чай из трав.
Если Вы нормально переносите голод, для усиления эффекта попробуйте сдвоенные разгрузочные дни. Под час углеводных разгрузочных дней ограничьте употребление жиров и белков. Выбирайте продукты, которые содержат растительную клетчатку, сложные углеводы, витамины и минеральные соли. Например несладкие яблоки, арбузы, свежие огурцы, помидоры, сливу, смородину, вишню и другие фрукты и овощи. Следует исключить из меню сахар, соль, мучное, алкоголь и животные белки.

В разгрузочные дни не помешает также отдохнуть и физически и психологически. Вам в помощь придет Неокуб — конструктор из набора магнитов и предназначенный для снятия стресса и усталости. Вы можете купить неокуб дешево для развития творческих способностей и фантазии.

Может вам будет интересно почитать

Метки: лишний вес, овощи, ожирение, разгрузочный день, фрукты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!