} class="single single-post postid-14870 single-format-standard"
 

Почему мерзнут руки и ноги

Автор dreambox09 on 06.03.2014 in Здоровье |

Некоторые люди уже при нулевой температуре, в теплой обуви и в варежках страдают от того, что руки и ноги у них постоянно холодные.

мерзнут руки

мерзнут руки

По статистике, у женщин 15 — 45 лет такие проблемы возникают в два раза чаще, чем у мужчин. Однако, у сильной половины человечество руки — ноги начинают мерзнуть после 50 лет. В общем, такое состояние не является нормой — он свидетельствует о спазме капилляров, а это нехорошо. Что же делать?

Почему мерзнут конечности

В условиях переохлаждения организм распределяет кровь и энергию таким образом, чтобы в первую очередь обеспечить нормальную температуру внутренним органам. Поэтому кровь «отплывает» от периферии — вот почему первым признаком, что человек мерзнет, есть холодные руки, ноги, нос, уши.

Если это происходит, когда на улице «минус», это норма. Однако, если у человека мерзнут руки — ноги при нулевой температуре или в помещении, а некоторые мерзнет ночью под пуховым одеялом, это уже может указывать на развитие сосудистой патологии. Таким людям нужно купить электронную метеостанцию, чтобы всегда быть в курсе изменения погоды.

Причиной зябкости рук и ног является спазм мелких капилляров. Кроме того такое положение может указывать на начало гипертонии, аритмии, атеросклероза. Кроме того, есть так называемая нейроциркуляторная дистония. Она проявлясться в недостаточном функционировании поверхностных сосудов, когда в них замедляется движение крови. Кстати, чем сосуд уже, тем скорее в нем проявляются сосудистые патологии. Кроме того, зябкость является одним из симптомов гипофункции щитовидной железы и сахарного диабета.

Кроме того, «лягушачьи» руки и ноги могут указывать на патологии нервной системы, особенно если в холодных конечностях человек чувствует покалывание, «ползание мурашек» и т.п..

Как лечить такое состояние

Если руки замерзли, не следует терпеть — организм не может согреть их, поэтому им нужно помочь. Иначе это может привести к проблемам с суставами, которые не любят холода. К тому же, спазмирование любых сосудов является предпосылкой для образования тромбов, а это со временем может привести к гипоксии тканей.

Если чувствуете, что руки «подмерзают», сделайте несколько активных упражнений, которые помогут усилить кровообращение в них — например, упражнение «мельница», встряхивания кистей. Чтобы согреть руки, можно сделать мини-массаж — энергично растереть их друг о друга, помассировать каждый палец по направлению от основания к кончику, несколько раз интенсивно сжать и разжать кулаки. Усилить кровообращение в ногах поможет быстрая ходьба на месте, пританцовывание.

Если есть такая проблема, проведите обследование сосудов, щитовидной железы, сделайте анализы на холестерин, который может провоцировать развитие атеросклероза, выясните, нет ли у вас скрытой гипертонии. Кстати, холодные руки и ноги часто являются признаком анемии. Следует сдать кровь на гемоглобин. Кроме того, частые приступы озноба являются симптомом гормонального дисбаланса.

Чтобы все ткани получали кислород и необходимые питательные вещества, употребляйте больше продуктов, содержащих железо, — свежие красные овощи и фрукты, бобовые, гречку, мясо. Для эластичности сосудов следует употреблять рыбий жир, а вот кофе и алкоголь следует исключить из рациона — они провоцируют спазмы сосудов. Если нет проблем с желудком, употребляйте имбирь и перец — это продукты, которые способствуют расширению сосудов, улучшают кровообращение и согревают организм.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!