} class="single single-post postid-14804 single-format-standard"
 

Питание беременной зимой

Автор dreambox09 on 16.02.2014 in Беременность |

Сейчас я на седьмом месяце беременности. Известно, что зимой во многих овощах и фруктах витаминов осталось крайне мало, поэтому передо мной встал вопрос: что есть, чтобы чувствовать себя хорошо и одновременно передавать своему ребенку только самое полезное? Посоветуйте, пожалуйста, каким должно быть питание беременной зимой: что можно потреблять, а от чего лучше отказаться?

Питание беременной зимой

Питание беременной зимой

Чтобы во время беременности не набрать лишний вес и не чувствовать дискомфорт, необходимо правильно питаться. Прежде советую исключить из рациона жирные блюда, газированные напитки, острые приправы. Лучше есть вареное куриное и кроличье мясо, отдавать предпочтение рыбе.
Завтракать следует кашами. Лучше варить их традиционным способом, а не использовать пакетики с кашами быстрого приготовления. Очень питательными и полезными во время беременности является молоко, твердый и домашний сыр. Творожный десерт — лучшая замена сладостей.

Белый хлеб лучше заменить черным или из муки грубого помола. Сладости и конфеты — сухофруктами и свежими фруктами. И сейчас лучше есть фрукты, которые растут у нас и могут сохраняться длительное время. Имею в виду яблоки. Апельсинами, мандаринами, грейпфрутами не советую увлекаться — они могут вызвать аллергию у будущего ребенка. Не забывайте об овощах. Тертая морковь и свекла содержат большое количество витаминов, необходимых женщине. К выращенным в теплицах, нужно относиться с осторожностью, ведь в них могут быть нитраты, которые нанесут серьезный вред организму будущей матери.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!