} class="single single-post postid-14477 single-format-standard"
 

Как привести в порядок нервы молодой маме

Автор dreambox09 on 02.01.2014 in Беременность |

Считаю, что главный враг молодой мамы — нервы. Бессонные ночи, детский плач (который, похоже, никогда не закончится); окружающие со своими советами; страх сделать что-то неправильно и навредить ребенку — все это способно подкосить самую стойкую нервную систему.

Как привести в порядок нервы молодой маме

Как привести в порядок нервы молодой маме

Прежде всего вспомните народную мудрость о здоровом духе в здоровом теле. Вернуть себе гибкость тела и ясность мысли можно, если хотя бы 5 минут в день уделить правильному дыханию.

Мне в свое время очень помогла гимнастика фараонов. Это знакомые нам с детства упражнения: наклоны вперед, повороты корпуса из стороны в сторону, поднятие ног из положения лежа. Секрет фараонов состоит в правильном дыхании: в начале упражнения делается очень резкий и глубокий вдох, при выполнении упражнения нужно напрячь все мышцы, а завершить — точно таким же резким выдохом, полностью расслабляя тело. Поверьте, времени на такую разминку уйдет не больше 10 минут, зато в награду будет крепкая нервная система и отдохнувший организм.

Рекомендую попробовать йогу, а именно расслабляющую «шавасану». Лежа на спине, вытяните ноги и расслабьте все мышцы. Почувствуйте, как тяжелеют ноги и руки, уходит напряжение из живота и поясницы, становятся легкими и свободными плечи. Постарайтесь, чтобы расслабились мышцы лица. Полежите так несколько минут. После такой асаны вы будете совершенно по-ново-му смотреть на мир и стараться держать свои эмоции под контролем.

Женщинам на заметку: пройдите онлайн тест на беременность на сайте http://formoms.com.ua/pregnancy/. Пройдите бесплатный тест на беременность онлайн и узнаейте результат через пару минут, не выходя из дома.

Чтобы закрепить эффект, можно завести ритуал: утром при заваривании чая и травки для купания ребенка запарьте в отдельной емкости несколько чайных ложек пустырника. Этот отвар вас очень выручит, когда почувствуете, что нервы вот-вот сдадут. Педиатры уверяют, что пустырник не повредит кормящим мамам. Естественно, лучше не пить настой после бессонной ночи.

Уделив себе буквально несколько минут утром или вечером, вы будете выглядеть отдохнувшей и самой красивой в мире мамой.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!