} class="single single-post postid-1410 single-format-standard"
 

10 способов ускорить обмен веществ.

Автор dreambox09 on 19.03.2011 in Красота и стиль |

Ваш организм сжигает энергию постоянно и нуждается в ее регулярном возобновлении.
Вот Вы и подпитываете его пищей. Эти два процесса, дополняющих друг друга и есть пресловутый обмен веществ.
Быстрота обмена веществ зависит от уровня вашей активности, телосложения, наследственности, возраста и множества других факторов.
Для того, чтобы ваш организм тратил полученные калории быстрее, нужно ускорить обмен веществ.

Дробное питание

Разделите свой рацион на 5 приемов пищи. Самые главные — завтрак и полдник.
Никаких перекусов на ходу! Забудьте наедаться на ночь и не пропускайте завтрак.
Старайтесь полноценно питаться, включайте в свой рацион необходимые витамины и минералы.
Есть продукты, помогающие ускорить обмен веществ: лимон, грейпфрут, морские водоросли, печень, зелень, бобовые, дрожжи.

Вода

Пейте минеральную воду в большом количестве. Вода — фундамент для ускоренного обмена веществ.
Обратите внимание! Нужно пить только воду, а не чай, кофе, сок, лимонад.
Если у Вашего организма дефицит воды, печень усиленно пополняет водные запасы, вместо сжигания жиров.

Сон

Крепкий полноценный сон поможет снизить вес. Клетки мозга обновляются во время сна, и организм проходит восстановление после тяжелого дня.
Нормальный сон 7 часов в сутки необходим для правильного обмена веществ.

Прогулки на свежем воздухе

Для ускорения обмена веществ нужны каждодневные прогулки на свежем воздухе.
Прогулки парком, выезды за город и в лес насытят кислородом организм, а значит здоровьем и силой.

Старайтесь каждый день выходить на часик в парк вечером, а на выходные организовывайте загородние пикники.

Спорт

Любой фитнес способствует сжиганию калорий. Старайтесь посещать спортзал регулярно. Если на это нет времени, ходите больше пешком.
Вы сможете отказаться от лифта и ходить ступенькам.

Секс

Регулярный и активный секс — самый лучший фитнес. И удовольствие получите, и от лишних калорий избавитесь.

Качайте мышцы

Мышцы сжигают больше энергии, чем жира. 500 г мускул сжигают за день около 40 калорий, а жировые ткани — всего 2 калории.

Массаж

Массаж — это хорошее средство ускорить обмен веществ.
Самые лучший вид массажа — вакуумный и антицеллюлитный.
Массаж антицеллюлитный улучшает кровообращение, восстанавливает мышцы и благотворно влияет на кожу.
Вакуумный вид массажа выводит избыток жидкости из организма.
Можно самостоятельно делать массаж стоп.
На стопах находится более 500 рефлекторных точек. Их массаж поможет работе кишечника и печени.

Баня

Посещение бани или сауны — прекрасный способ улучшить обмен веществ. За час в сауне человек способен потерять почти полтора литра пота.
В бане Вы не только сбрасываете лишние килограммы, но и избавляетесь от всяких шлаков.

Контрастный душ

Чудное средство заставит организм функционировать более продуктивно и урегулировать обмен веществ. Можно постепенно снижать температуру и обливаться холодной водой.

Может вам будет интересно почитать

Метки: обмен веществ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!