} class="single single-post postid-13681 single-format-standard"
 

Как подготовить организм к осени

Автор dreambox09 on 15.09.2013 in Здоровье |

Любые погодные изменения — стрессовый фактор, способный привести к обострению большинства хронических болезней у человека. Это естественно.

Как подготовить организм к осени

Как подготовить организм к осени

Поэтому так часто болеют те, кто возвращается из теплых краев в места с прохладной погодой. Особенно от такого страдают дети. Ведь любые климатические изменения — стресс для нас.

Конечно, организм человека имеет определенную устойчивость к такому, благодаря резервам, энергии, закалке. Поэтому, если мы следим за состоянием своего здоровья, то климатические стрессы переносим без проблем. Однако люди с рядом хронических болезней, кучей вредных привычек противостоять возбудителям не в силах.

В таком случае все заканчивается обострением одной или нескольких хронических болячек. Другой вариант — оказаться в постели с ОРВИ или ангиной.

В нашей статье мы поделилмся советами, которые помогут безболезненно пережить переход от лета к осени.

Сейчас есть замечательная возможность пополните запас необходимых витаминов и микроэлементов. Употребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов. К тому же, они являются сокровищницей клетчатки. А она нормализует работу организма, выводит токсины из кишечника, способствует нормальному росту микрофлоры.

Если такой рацион обогатить надлежащим количеством кисломолочных продуктов, то это, по словам врача, гарантирует нормальный бактериальный состав кишечника. Что обеспечивает лучшую естественную защиту от возбудителей многих инфекций.

Пока еще не слишком холодно, можно начать закаливающие процедуры. Особенно полезны они для детей.

Чтобы обеспечить устойчивость к стрессам, также стоит позаботиться о нормальном режиме дня — работы и отдыха.

Просиживает до ночи за компьютером, занимаемся любимым хобби — филателией, а потом клюем носом на уроках или в офисе, сетуя, что устали, истощены. Но мы сами в этом виноваты! Причем своими действиями повышаем уязвимость к инфекциям. Конечно, филателия прямо никак не может влиять на наше здоровье, но зато занятие любимым делом служит неплохой профилактикой осенней депрессии.

Врач напоминает: профилактика болезней есть в сотни раз дешевле и эффективнее, чем лечение. Кроме того, она является универсальной, так как не требует материальных и моральных потерь, как лечение.

Больной человек вынужден чем-то жертвовать. Например, он должна отказаться от определенных продуктов и т.п.. Значительные средства идут на обследование, процедуры. В дополнение происходят необратимые изменения со стороны здоровья. Зато профилактика — приятная. Ведь занятия спортом, танцами, закалка не только укрепляют фундамент здоровья, но и дарят удовольствие.

Возвращение в большие коллективы в настоящее время не угрожает появлением эпидемических процессов. Просто для этого времени они не характерны. Однако проблемы могут возникнуть с маленькими детьми, которых в сентябре впервые отдали в садий или ясли.

Типичная ошибка молодых родителей — вести ребенка в дошкольное учреждение с 1 сентября. Специалисты советуют это делать или в конце весны или летом. Причем — небольшими пробными курсами. Чтобы малыши адаптировались к новой среде, чужой микрофлоре с комфортных природных условий.

Сбой в состоянии взрослых людей или подростков при возвращении на работу или обучение может вызвать только внезапное изменение распорядка дня. Ведь после отпуска и каникул большинство из нас вынуждены с совы превращаться в жаворонка.

На этом фоне могут возникнуть проблемы с работой иммунной и нервной систем. Проявляется это как нарушение сна, настроения, артериального давления. У некоторых могут возникать головные боли, мигрени. Конечно, в таком состоянии мы способны «поймать» любой вирус…

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!