Плюсы и минусы «домашнего» спорта

Современная жизнь течет в таком ритме, что зачастую времени на себя просто не остается. Большинство сегодня курсирует между станциями «работа» — «дом»- «диван» — «работа» и не задумывается, что на себя тоже необходимо тратить время.

Если владелец автомобиля перестанет уделять ему внимание, то подшипники у его любимца заржавеют, мотор начнет давать сбои, да и внешний вид, прямо скажем, будет далек от идеала. То самое происходит с нашим организмом, когда мы перестаем о нем заботиться.

Кроме правильного питания, сна и соблюдения общего режима дня, главным способом сохранить себя в подвижном состоянии всегда был и остается спорт. Даже легкие упражнения по аэробике перед работой способны зарядить наши внутренние батарейки на целый день не только энергией, но и хорошим настроением.

Проблемой, а чаще всего оправданием, для многих становится тотальная нехватка времени на занятия спортом, мол, есть куда более важные и первостепенные занятия, чем этот ваш фитнес. Но и тут ленивые люди вынуждены потерпеть крах и согласиться, что необязательно покупать абонемент в дорогой спортзал, что бы сохранить молодость и выносливость своего тела. Если вы не стремитесь преодолеть все Олимпийские спортивные рекорды одним махом, то вполне достаточно будет домашних занятий.Разминка перед бегом, а потом и сам бег. Это очень легко.

Главное условие домашнего спорта – регулярность, позитивный настрой и еще раз регулярность. Достаточно поставить перед собой цель и добиваться ее, не отвлекаясь на очередную серию телесериала, зашедшую поболтать соседку или просто красивый вид из окна.

Очень скоро вы ощутите на себе все плюсы таких занятий перед тренировками в спортивном зале:

· Во-первых, — это своего рода фриланс, то есть вы совершенно не зависите от графиков и расписаний и сами вольны выбирать время и продолжительность своих занятий.

· Если же вы не уверены в себе и стесняетесь идти в зал, то дома на вас никто не смотрит.

· Для утренних пробежек не требуется спортивное оборудование. Главное – это удобная обувь, свежий воздух.

· Домашний фитнес не требует материальных затрат. Максимум,- это видео с тренировками от известных мастеров спорта.

Но не все так гладко. При всех своих преимуществах, домашний фитнес имеет ряд недостатков:

· Некоторым трудно заставить себя заниматься без дополнительных стимулов. Будь то рекомендации тренера или просто спортивные фигуры в зале.

· Слишком много отвлекающих факторов, которым иногда так трудно противиться.

Если же вы ничего этого не боитесь, твердо решили изменить ритм и способ жизни, то смело приступайте к первым тренировкам. Уже через несколько недель ваше настроение и жизненный тонус заметно улучшатся.

Может вам будет интересно почитать