} class="single single-post postid-12494 single-format-standard"
 

Здоровье суставов

Автор dreambox09 on 21.04.2013 in Здоровье |

Чтобы восстановить здоровье суставов, необходимо заниматься спортом и сбалансировано питаться.

Здоровье сустваов

Здоровье сустваов

Чем можно вылечить суставы? Боли в коленях — невыносимые, но нужно мириться и двигаться. Гели и мази не помогают!

Сустав — это подвижная часть скелета, сочетание двух и более костей. Его капсулу укрепляют связи и сухожильные волокна окружающих мышц. Она богата сосуды, благодаря чему производит синовиальную жидкость, которая выполняет функцию «смазки» и питает поверхности сустава — то есть его хрящевой слой. Вследствие нарушения кровообращения синовиальной оболочки эта важная жидкость быстро зашлаковуеться, поэтому исчезает способность хрящевой ткани восстанавливаться. Как следствие, хрящ начинает разрушаться, а затем поражаются другие части сустава. Именно эта разрушение — причина боли, с помощью которого организм дает сигнал о том, что следует принимать меры.

Один из провоцирующих факторов — несбалансированное питание. Продукты, которые принимает современный человек, содержат значительно меньше микроэлементов, чем требуется для правильного функционирования всех органов. Отдавая минеральные вещества важнейшим системам организма, костно-суставной аппарат истощается, а это одно из оснований для развития различных заболеваний. Суставы сначала периодически, а затем постоянно болят, воспаляются, кости и связки ослабевают, развиваются остеосклероз, остеоартроз и другие заболевания.

Малоподвижный образ жизни также приводит к проблемам с суставами, ведь только во время движения производится синовиальная жидкость, происходят настоящие обменные процессы и питание. Нередко дает о себе знать генетическая предрасположенность к болезни, бывшие травмы, профессиональный спорт, подъема грузов, нарушение водно-солевого баланса после 40-50 лет.

Поскольку в начале заболевания суставы болят редко и не очень, человек не обращает на это внимания. Учитывая это, к врачу приходит уже через 3-5 лет, когда болезнь хотя и медленно, но достаточно близко подобралась к жертве. А если бы ее «поймали» раньше — развитие болезни удалось бы остановить.

Лучший способ предотвратить болезни — профилактика. Чтобы избежать полиартрита, болезни Бехтерева, подагры, важно, чтобы с пищей в организм поступали минералы и различные витамины. Желательно употреблять растения: они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, кровообращение, снимают воспалительные процессы в суставах и боли. Важно заниматься лечебной физкультурой.

Стоит бить тревогу, если:

— Боли возникают при нагрузке на сустав. Беспокоят ближе к вечеру, а проходят только после ночного отдыха.

— Неприятные ощущения, которые имеют тупой ноющий характер, приходят ночью, оставляют в покое только утром, когда человек начинает ходить.

— Боль дает о себе знать в начале движения, когда встаете с постели, ходите, нагружаете сустав …

— Порой патологические процессы возникают в позвоночнике, а боль дает о себе знать в тазобедренном, коленном суставах или даже в сердце или ступни.

Сложная ситуация возникает в случае, когда полностью стерся хрящ. Тогда поможет только оперативное вмешательство. Если человек постоянно испытывает дискомфорт в суставах, необходимо проверить состояние ее костей и хрящей. Понадобятся консультация врача и рентген, в идеале — томография. Без назначения медика можно использовать только гели и мази. Другие лекарства назначают, учитывая сопутствующие патологии: например, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Продукты, которые помогут уменьшить боли в суставах:

Куркума. Ученые сделали вывод, что это растение обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами. Ее можно употреблять в виде пряностей, но лучше смешивать с маслами и жирами во время разогрева.

Ананас. Содержит большое количество бромелайна, что противовоспалительные свойства.

Вишни. Многочисленные исследования показали, что эти ягоды обладают мощными антиоксидантными свойствами. Обогатив ими рацион, удастся уменьшить боль при артрите.

Жиры омега-3. Их много в семенах конопли, льна, авокадо, куриных яйцах, рыбе. Жиры подавляют воспалительные процессы в суставах, благоприятно действуют на общее состояние организма.

Непастеризованный (сырой) и нефильтрованный яблочный уксус. Его рекомендуют пить трижды в день. На одну большую стакан воды добавьте столовую ложку уксуса. Действует как противовоспалительное средство.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!