} class="single single-post postid-11673 single-format-standard"
 

Сплетни помогают работе

Автор dreambox09 on 02.02.2013 in Психология |

«Горит» отчет, а компьютер, как назло, «виснет» третий раз подряд. Посетитель пришел за пять минут до обеда и два часа изматывал нервы. Шеф дал задание, которое нереально выполнить, и требует немедленного исполнения … Даже на любимой работе бывают неудачные дни.

Сплетни помогают на работе

Сплетни помогают на работе

Выходишь из офиса — и хочется крушить все, что попадается на пути. Как следствие, «под раздачу» попадают случайные люди в маршрутке, продавец, муж (жена, дети) … Психиатры считают, что всех этих конфликтов можно избежать, если правильно строить свое рабочее время.

Когда приходишь на работу, не стоит браться за сложные задачи. Надо «втянуться» хотя бы 5-10 минут, — говорит психиатр. Можно проанализировать, сколько вопросов, которые вы себе наметили, вы смогли решить. Если не больше половины, значит, не смогли правильно рассчитать время. Если написали в план вдвое больше дел, чем можем сделать, — мы переутомились. С этим нужно бороться.

Чтобы работать продуктивнее, психиатры советуют через каждые полтора часа рабочего времени делать пятиминутный перерыв. Не следует браться за сложные дела и в конце рабочего дня.

Когда ко мне обращаются с вопросом, как избавиться от негатива, всем предлагаю найти картинку, где изображена собака, которая только что вышла из воды. Она стряхивает с себя воду. Примерно такое же внутреннее состояние у вас должно быть перед выходом с работы — чтобы не нести весь этот груз домой.

Чтобы не переутомляться на работе, не стоит забывать золотое правило: война войной, а обед — по расписанию. Полноценный обед вне офиса — один из лучших способов борьбы со стрессом на работе. Во-первых, сытые люди спокойные и добрые. Во-вторых, смена обстановки позволяет быстрее «перезагрузиться».

Даже у лучших работников бывают дни, когда работа не идет. Или есть задача, за которую не знаешь, с какой стороны взяться. Тогда надо сделать паузу и переключиться. Именно для этого в офисах часто устраивают комнаты для релаксации, тренажеры, теннисные столы. Именно физические нагрузки лучше всего разгружают голову. Нет отдельной комнаты для релакса? Повесьте по крайней мере дартс на стену.

Для женской (и мужской тоже) половины коллектива идеальный антистресс … сплетни. Причем пользу сплетней доказали научно. Американские ученые провели несколько экспериментов и обнаружили, что когда человек обладает какой-то информацией, у него возникает желание поделиться ею. Когда человек рассказывает кому-то сплетню, он получает психологическую разрядку. И наоборот, когда что-то знаешь, и некому (или некогда) рассказать — это удручает.

Сплетни помогают собирать и проверять информацию, коротать время болтовней с друзьями. Сплетни способны повысить производительность труда, словно стимулируя его к работе, показывая ему слабые места. А страхи, что он может стать объектом сплетен, отлично мотивирует к работе.

Если же рабочий день был слишком тяжелым и нервным, пройдитесь домой пешком (хотя бы одну-две остановки), прогуляйтесь в парке, сходите по магазинам. Придя домой, прежде всего примите душ — вода хорошая смывает стрессы. Если вы научитесь оставлять рабочие проблемы в офисе, а семейные — дома, от этого выиграют все.

Нужно научиться разделять работу и семью. Вышли за порог офиса, сделайте трижды глубокий вдох-выдох, перенесите свое внимание на что-то нейтральное — посмотрите на небо, деревья или еще что-то. Так же, выйдя из дома, — три вдоха-выдоха, взгляд на небо — и к работе. Если же у вас постоянные стрессы на работе, стоит задуматься — почему? Как правило, основная проблема в неумении организовать рабочий процесс. Если у человека постоянный дедлайн, то он или много берет на себя, или не любит работу. Хотя есть категория работников, которые именно в условиях дедлайна работают эффективно, поэтому сами создают себе такие условия.

Для тех, кому срочно нужны шины недорого, советуем обратить внимание на шины б/у. Для вас отличная резина, которая послужит верой иправдой еще не один сезон по приятным ценам. Зачем платить больше?

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!