} class="single single-post postid-11612 single-format-standard"
 

Чтобы ребенок завтракал с удовольствием

Автор dreambox09 on 28.01.2013 in Дети |

Каждое утро пытаюсь уговорить своего сына позавтракать — и каждый раз без слез не обходится. Подскажите, пожалуйста, как убедить ребенка завтракать и какие продукты нужно есть по утрам?

Если ребенок не хочет затракать

Если ребенок не хочет затракать

Эта проблема не нова. Родители часто жалуются, что дети отказываются завтракать. Чтобы утро прошло удачно, нужно создать хорошую атмосферу. Только сын проснется, включите хорошую музыку, чтобы ребенок встал, подвигался. Ни в коем случае не следует кричать. Можно дать ему выпить стакан воды, а затем убедить съесть хоть что-то.

Идеальный завтрак для детей должен состоять из следующих продуктов:

  • Молоко, сыр, йогурт, кефир, богатые белком;
  • Цельнозерновой хлеб и каша, содержащие необходимое количество углеводов;
  • Свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и клетчаткой.

Не стоит давать на завтрак сладости, острые или соленые блюда, ведь это может повредить желудку ребенка. Отсутствие завтрака может повлечь серьезные нарушения обмена веществ, что приведет к лишнему весу и ожирению.

Полезный завтрак для ребенка — овсяная каша. Чтобы сын ел ее с радостью, хорошо оформите блюдо. Например, сварите густую овсянку и сформируйте из нее небольшие клубочки, которые напоминали бы ежиков. Затем с изюма и орехов сделайте глаза и носик. Это же можно делать с гречкой или рисом.
Одним из самых полезных завтраков считают яичницу, ведь она богата протеинами, витаминами D и B12, аминокислотами и даже антиоксиданты. Яичницу можно приготовить в виде симпатичного медвежонка или улыбающегося личика.

Твердый сыр — отличный продукт для детского завтрака. А еще из него можно вырезать буквы и выложить имя ребенка.

Не жалейте времени на приготовление хорошего завтрака, ведь речь идет о здоровье ребенка. А полезный завтрак — тот, который употребляется с удовольствием.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!