} class="single single-post postid-11477 single-format-standard"
 

Как питаться рационально

Автор dreambox09 on 15.01.2013 in Диеты |

Человек должен в меру, но вкусно поесть, рюмочку выпить и не забывать о духовном, — говорят специалисты. Учитывая экономическую ситуацию, это также обеспечит дополнительный «плюс».

Как питаться рационально

Как питаться рационально

Экономия будет существенной, поскольку не придется выбрасывать лишнее или доедать его через неделю, а потом лечить отравление.

Рациональное питание — это правильно организованное и своевременное обеспечение организма вкусно приготовленной и безопасной пищей, — говорят диетологи. Рациональное питание, а не переедание обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, высокий уровень работоспособности и устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды. Наконец, и максимальную продолжительность активной жизни.

Питание с оптимальным соотношением пищевых веществ считают сбалансированным, добавляет гастроэнтеролог. Но они отмечают, что не существует идеальных продуктов, которые содержали бы все пищевые вещества, необходимые человеку.

Только разнообразие в вашем меню обеспечит пищевую ценность пищи, так как различные продукты дополняют друг друга недостающими компонентами. Кроме того, разнообразное питание способствует лучшему усвоению пищи.

Врачи подчеркивают: самое рациональное питание предотвращает накоплению радионуклидов, способствует их обезвреживанию и быстрому выведению из организма и т.д..

Набить желудок чем попало — не проблема. Но разве этого требует наш организм, если речь идет о здоровье. Недостаток белков, витаминов, микроэлементов ведет к значительному накоплению в организме радионуклидов. Рацион с большим содержанием белков, преимущественно животных, повышает выведение из организма цезия-137 .

Доля животных белков в рационе взрослого человека должна составлять не более 55% общего количества белка. Поэтому врачи призывают вводить в меню как можно больше растительной пищи.

Впрочем, именно такие продукты пополняют наш «багаж» витаминов. Но они — очень необходимы для организма человека. Витамины содержатся в продуктах в незначительном количестве, но их влияние является значительным для здоровья и работоспособности.

Достаточное количество витаминов в организме обеспечивается лишь поступлением их с различной пищей. Тогда у вас не будет проблем с пищеварением, не нужно будет покупать и принимать лекарства. Сами выбирайте — что лучше!

Если человек хочет быть здоровым, он во всем будет соблюдать разумные нормы. Это касается и пищи. В праздники отнюдь не следует переедать или перепивать. Лучше в эти дни отдавать предпочтение общению с близкими. Переедание — не является позитивом. Особенно тяжело избавляются его последствий те, кто уже имеет какие-то хронические болезни — панкреатит, язву, гастрит и т.д.. Для них это даже опасно. Ну а тем кто все таки не удержался и набрал лишний вес, советуем ознакомиться с методикой как похудеть за 25 дней на сайте womenslim.ru Позаботьтесь о своем здоровье.

Даже из-за празднично стола надо вставать с легким чувством голода. Как хотелось бы еще что-то попробовать … Тогда не придется глотать те таблетки, которые упорно рекламируют по телевизору. Подчеркиваю: глотать таблетку следует лишь в крайнем случае, когда человека беспокоят какие-то симптомы, есть ощутимые проблемы. Лекарства — это не роскошь!

На самом деле, природа очень мудрая. Она знает, сколько нужно человеку употребить того или иного продукта, чтобы обеспечить потребность в необходимых веществах.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!